今朝体重測ったら何年ぶりかに高校時代の体重になったから記念に。
今まで
あ〜なんか楽して痩せてえなあ〜
と思って試したことと良し悪しの結果を書く。
暇な人はぜひお付き合いください。
・お散歩
→1日１万歩くらい歩けば痩せるんじゃね!って雑な判断。痩せなかった。
・北斗の拳フィットボクシング
→なんか握るやつまで買ったけど部屋が狭くて長続きしなかった。
運動不足解消には良いはずだからまた再開したい。猫が大人になったら。（言い訳）
・エアロバイク
→これも部屋狭かったりして続けられなかったけど上のフィットボクシングとあわせたら絶対いい。効果出る前に中断しちゃったけどやってる時は身体がスッキリしてた記憶。
この畳めるやつが置き場にこまんないし負荷もかけれたからよかった。
床になんかマットみたいなの引けば賃貸でも色々気にしなくて済む。音とか凹みとか。
・着圧レギンス
→そもそも腹も脚太すぎて入んなかったとか苦しいの耐えれなくて無理だったからもうすでに少し痩せ始めててもう少し頑張りたい!って人には良いかも。
ライザップのやつとか楽天のランキングに載るようなやつはちょっとだけ買って今封印中。
痩せ効果はわからんけどこれは冬良かった。
また今年も買おうかなって思ってる。スリムウォークのが1番長持ちした。
・腹筋ローラー
→そもそも腹筋ないし体力ない奴が挑戦するには烏滸がましすぎた。
ダイソーのは真ん中のローラーの部分が固定されてなくてかなり使いづらいからちゃんとしたの買った方がいいかも。
・ねじり腹筋
→効果あるこれは。ただこれテレビ見ててたまたま出てた演者さんが5分だけやってます〜！っての雑に真似しただけだから正しいやり方はググった方がいいかも。
丸型で硬めのクッションの上で膝と顔を近づける簡易腹筋をするんだけど
膝に近づく際に左右に上半身を捻るだけ。
左右1回ずつの捻りを1回としてカウントしつつ、30秒30回＋20秒休憩を５セットする。
かなり辛かったけどこれは1週間でほんのり腹筋ついた。
クッションが必要なのは単純に尾てい骨が痛くなるから。
・米の量を減らす
→これしか勝たん。
今まで米好きすぎて一食200gとか食べてたのを120gに直しただけ。
栄養バランスとかはしらん。おかずいっぱい食べる人は100gでも良いと思う。
運動よりも何よりも米を減らす方が痩せる。
朝は果物♡
昼はしっかり♡
夜はタンパク質を意識しつつ野菜メインで♡
とか知らんそんなの。
米を食いすぎるな。
間食もジュースもない方がいいが何よりも米を減らせ。
腹八分目を思い出せ。
運動しても食べてりゃそりゃ減らねえのよなって話し。
年単位のグラフしか出せなかったけど
8月あたりから米の量を200g→120gに変えてから3キロくらい減ってる。
ちなみにピークは62キロだった。終わりやもう。
体重いちいち記録すんのだるいわって人はスマホアプリで連携してるやつ買ったら良いよ。
楽天ポイント貯まるやつとかも世の中にはあるらしいけど使ったことないからどんなもんかわからん。
今使ってるのはMASARUってとこのやつ。
一応猫メインのブログだから今日の猫。
ダイソーで見つけた猫じゃらしだけど耐久力あるし何より遊んでくれるから買ってよかった。