こんばんは
今まで…というか去年の11月まで血圧に悩まされたことが
なかった…
（関係ないけど、長女は低血圧で朝がやや辛いという…
低すぎて、献血をしたくても測れないこともあり出来ない
って言ってた
ｗ）
私は去年の秋 職場でストレスや超勤などの疲れから、
体調不良になって職場で目まいが起き翌日立てなくなった。
夕方ようやく医者に掛かったら初めての高血圧が出ており、
上が１５０を超していた。
薬を飲んだら３日ほどで正常の値まで下がったが…
飲み続ける様２月くらいまで服用していた…
ここんとこコロナのことで引きこもってる時間が多いからか
外に歩くのが（自粛で）少ないので息苦しいと思った日が
あったのは確かであった…
家事だけでは大した汗もかけず、テレビやラジオ体操だけでも
しておけば良かった… 本当はヨガしようと思ってたし…
高血圧を予防する生活習慣、知ってる？
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そんなこんなで去年の秋からコンパクトに手軽に測れる
血圧計が私の部屋にあって…
ちょっと前に測ったみたよ
げっ ちょっと高め」…正常の中でも高値血圧
歩いたりして身体を動かしたり、
青魚を食べたり、
きのこ類を食べたり、海藻を食べたりしなきゃ
頑張って１２０台にしたい
