週末は最強寒波到来…
めちゃ寒かったです
それでも元気に練習を頑張る小学生たち
アップで体を暖めて隣の公園でいつものサーキットトレーニングをして
晩練でもしている色々な種類の素振りをして
ボールは使わずひたすら基礎練習です
まだまだトレーニングは続きます
箱押しトレーニングは
毎回場所を変えてやっているので
いいグランド整備になります
笑
笑
一人が箱を押しているときは
グランドに落ちている石を拾って入れている
ペットボトルで肩周りのインナーマッスルを鍛えています
同じく石入りペットボトルを持って
ゆっくりスクワットをして順番待ちです
下半身が疲れてきたときにゴロ捕球です
疲れた下半身で体がぶれないように
しっかり体制を整えて捕球してます
捕球してから素早くステップをしてスローイングです
下半身が疲れてけど頑張って
捕球体制をとっています
ロングティーです
ひたすら打ちまくってボールがなくなれば
みんなで回収するのですが
ここでも回収しながらトレーニングです
１度にボールを持つのは2球までで
遅くてもいいので歩かずランニングで移動です
もちろん量が多いので指導者たちも走ってボール回収してます…笑
最後はフリーバッティングです
ロングティーもいいけど
やっぱり楽しいのはフリーバッティングですね
でも寒さがすごいので
つまったりバットの先で打つと
手のしびれもいつもの何倍もです
明日1/27(日)は
小学部の練習体験会です
寒いけど一緒に体を動かして
楽しく野球しに来ませんか
ほんの少しの時間でも大丈夫なので
よかったらグランドまでお越し下さい
大阪此花ボーイズ小学部ホームページです
よかったら一度のぞいてみてください