本日の、ワークアウト

今日から、ダイエット

本日の、ワークアウト。

レッグプレス 20キロプレート 10枚 8回

12枚 8回

13枚 8回

13枚 7回

レッグレイズ 20回 4セット

マシンレッグプレス

120キロ パーシャルボトム切返し 20

100キロ 20

有酸素ウォーキング80分