こんにちは
Angel Lamp へようこそ
ご訪問ありがとうございます
6月30日のメッセージをお伝えします
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『Exercise 』
蒸し暑い季節
いかがお過ごしですか？
なんだか体が重くて
だるかったり
眠かったり
早くもクーラーを入れてゴロゴロ？
冷たいものをガブガブ
それでも
重くて、
だるくて、
眠いのは改善されません
運動しましょう
激しい運動でなくて構わないのです
自転車か徒歩で移動したり
大きく体を使って掃除をしたり
出先で階段を使うようにしたり
特別に時間を作って
筋トレをしたり
ジムにいかなくても
いますぐできることがあります
水分をしっかり摂って
汗をかき、
体の中の循環を良くしましょう
運動をすると
幸せを感じるホルモンも出るんですよ
頭もスッキリして
内側から元気が湧いてきます。
何より良く眠れます。
さあ、何を始めましょうか。
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天使のランプの明かりがあなたに届きますように
今日も素敵な1日になりますように
感謝