相手の希望で鍋ぞうへ( ´ ▽ ` )ﾉ
なんでも、今日はお昼ご飯を食べる暇がなく朝ご飯以来何も食べていないそう…
そこでやってきましたお肉‼︎
が‼︎‼︎
ここは管理栄養士の私と行ったのが運のツキ、もちろん空腹状態でお腹にお肉なんか入れさせません‼︎笑
胃がびっくりしますからね(^^;;
なので、スタートはたっぷりの野菜から‼︎*\(^o^)/*
空腹状態からいきなりタンパク質や炭水化物を入れると、血糖値が急激にあがって、それを繰り返すと糖尿病になります。
なので、強制的に野菜から♡笑
たっぷりの野菜を2皿食べてから、いざお肉‼︎*\(^o^)/*
お肉も牛肉よりも豚肉‼︎
牛肉が悪いわけではありませんが、こういう食べ放題の牛肉は半分くらいが脂身なので…(^^;;
それに比べて、豚肉はビタミンB1が豊富なので疲労回復にもってこいなのです( ´ ▽ ` )ﾉ
牛肉食べるなら、良いお肉の赤身がオススメですよ☆
ついでに、長ネギや玉ねぎなどネギ類と豚肉を一緒に食べると、さらにビタミンB1の吸収率がアップで、更に疲労回復効果がアップするのでぜひぜひ^ ^
今日もたっぷりのネギと豚肉メインでたべました^ ^
美味しく賢く食べて、今日も一日幸せでした～♡