2008年年末から2009年1月末に催した『30日革命』
今夏再度チャレンジのきっかけが先月読んだ石浦章一教授の記事、
『脳科学と心の作用その③～持続力とやる気：30日続ければ脳が変わる』
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脳は30日程度で変化します。私たちを取り巻く環境や経験したことによって、脳のつくりが変化するのです。
例えば、ピアノを練習していくと、それまで使っていなかった部分が強化され、ピアノの腕前が上達するようになります。
急にプロ並みの腕前になるわけではありませんが、脳の中では確実に変化が起き、楽譜を見る視覚野、指先を動かす運動野も拡大。
ます30日、脳が変わることを目標にしてみれば、モチベーションも高まるのではないでしょうか。
３０日
集中力を保つため→目標設定→その際のMUST→①手の届く目標を決める＆②数値目標を決める→飽きてしまったら→飽きてしまったことを続けずに、別のことをして気分転換♪
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【３０日革命】と称して我流で設定したイベントでしたが、
脳科学に合致してたのね～。ﾁｮｲ感激！（笑）
ちなみに石浦教授のご本・・・
『30日で夢をかなえる脳』
とか
『遺伝子が明かす脳と心のからくり』とか、
何冊も著作があるようですが、
私に今必要なのは、それらのを読むことではなく、
30日間、具体的な行動を黙々切れ目無くやってみることのみ。
読み物としても面白そうなので、誘惑されそうですが（笑）、
過去に啓発本は読み漁った我ゆえ、
今必要なのは、日々怠らぬ実行のみ。
100の指南書よりも、
10個の実践を目指して・・・短距離ます！ｳﾌ