2020年11月末からダイエット始めました…
体の重みで扁平足を悪化させ左足首のくるぶしの下に痛みが
インソールを作りに行った所で奥様がダイエットの指導をしておられるって事で1万円払い1ヶ月指導をしてもらう事に…
内容は朝と夜をダイエットプロテインシェイクを飲むだけ…
1度目の話の時、売上が良くて私表彰されたって自慢…ネズミコウやん
シェイクも奥様から6000円で買ったのが
ネットで4000円だって…
勿体ないけど1回で辞めました
後は自分で頑張ろうと💪
11月18日103.8キロ
1月11日93.5キロ
10kg減ったのでブログへ日記を付けて行こうと思いました。
今まで、運動して食事減らしてのダイエットしてましたが挫折→リバウンドの繰り返し…
今回は食事制限のみ🍽
運動するとお腹が空いてご褒美が欲しくなるので
朝と夜をダイエットプロテインシェイク
お昼ご飯は好きな物を好きなだけ
とは言っても1日1食となれば、この食事で身体が出来てると思うと自然と前より野菜やタンパク質を気にして食べるようになりました🥬🥚
今までは3食菓子パン🥪夜ご飯はみたらし団子🍡のように
何も気にせず食べたい物を食べてたので
糖尿にもなり薬を飲んで安心してまた食べる…みたいな
糖尿の数値も薬は飲んでますがヘモグロビンが6.2まで下がりました✨
あと20kg痩せたいです‼️
頑張ります💪