今日はクロスフィットの日ワッド 三回してみましたよー笑まず通常クラスで14分以内... View this post on Instagram 今日はクロスフィットの日 ワッド三回してみましたよー笑 まず通常クラスで 14分以内 乳首tobar 10回 ボール遊び 50回 ２重飛び 100回 何か大会の選考種目らしいのですが、マッスルアップが私できないので、レベルを落として乳首トゥbar 選考に参加できず(ToT) からのートレーナーさんと自主トレスタート スナッチ 95ポンド20回 ３分休憩 115ポンド15回 3分休憩 135ポンド10回 からのー最後にーもういっちょ 75ポンドスナッチ15回 ボックスジャンプ15回 腕立て15回 ２分休憩 を三セット🎵 はい 帰宅(ノ-_-)ノ~┻━┻ しんどかったー( ﾟ 3ﾟ) 今日は週末の不摂生でひたすらきつかった(・・;) 身体作りシーズン🎵 とことんつくりあげたる！！(*^^*) 今日もネロさんありがとうございます #空手#クロスフィット#クロスフィット肥前#クロスフィットトレーニング #crossfit #crossfitwod #サーキットトレーニング#サーキットトレーニング大嫌い #佐賀#唐津#唐津市#九州#佐賀アスリート#肉 内藤貴継さん(@naito_karate)がシェアした投稿 - 2019年Jan月29日am12時23分PST
