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「心も髪も輝く
~ふーちゃんのアップデート術~」
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心と髪の両方を整えることで、
自分をもっと好きになる方法を
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皆さん、毎日忙しく過ごしていませんか?
仕事や家事、色々なことに追われて、自分のケアを後回しにしてしまうこともありますよね。でも実は、美容と深い関係があるのが 「癒しの時間」 なんです。
私は愛猫のメロン🍈と暮らしているのですが、猫と過ごす時間が 心にも体にも美容にも良い ことを日々実感しています!
今日は、なぜ猫との時間がキレイにつながるのか、
その理由をお話しします!
猫のゴロゴロ音を聞いていると、なんだかホッとしませんか?実はこの音には 「癒し効果」 があると言われています。
・ストレスが減ると 自律神経が整い、肌の調子が良くなる
・ストレスによる 抜け毛の予防 にもなる
ストレスは美容の大敵!だからこそ、猫と触れ合うことで 心を落ち着けることが、美肌&美髪にもつながるんです。
「美容には運動が大事!」ってよく聞くけれど、ジムに行ったりランニングしたりするのはハードルが高い…そんな方も、猫と遊ぶだけで 軽い運動になる んです。
・猫じゃらしで一緒に遊ぶと 腕や体を動かすことに
・猫を抱っこしたり撫でたりすることで 血行促進 → 顔色が良くなる
無理に運動しなくても、猫と過ごしているだけで美容にプラスになっているかもしれません!
猫の柔らかい毛を撫でると、幸せホルモン(オキシトシンやセロトニン) が分泌されると言われています。
・オキシトシンが増えると リラックス効果&ストレス軽減
・セロトニンが増えると ぐっすり眠れる→肌のターンオーバーが整う
つまり、猫を撫でるだけで 心も髪も肌もキレイになれる ということ!
猫って気分次第で寝たり遊んだり、とってもマイペースですよね。でも実は、この 「自分のペースを大事にする」 ことが、美容にもとても大切なんです。
・無理に完璧を目指さず 「自分を甘やかす時間」 を作る
・睡眠をしっかりとる(猫のように昼寝するのもOK!)
・「やらなきゃ!」ではなく「気持ちいいからやる」美容習慣に
猫みたいに 気ままに、自分のペースで美容を楽しむ ことが、長くキレイを保つ秘訣かもしれません。
猫と過ごすことが、美容につながる理由☝️
1.ストレス軽減 → 肌や髪の調子が良くなる!
2.猫と遊ぶことで運動&血行促進 → 美肌&美髪に◎
3.猫を撫でると幸せホルモン分泌 → ぐっすり眠れて美容にプラス!
4.猫のマイペースさを真似る → 無理なく美容を続けられる!
猫好きな皆さん、ぜひ「美容のために猫や動物と過ごす時間を意識する」ことをやってみてくださいね。
今日も、みなさんの髪と心が輝きますように!
※猫、動物アレルギーの方もいるので全ての方が
当てはまるわけではない事をご了承ください。
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さて!いよいよ12月に入りましたね![]()
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今日は「年末年始の大掃除」と題して、髪と心をスッキリ整える方法をご紹介します!
新しい年を迎える前に、いらないものを整理してスッキリした自分でスタートしましょう✨
1. 髪の「大掃除」から始めよう!
年末は髪に負担がかかりやすい時期でもあります。
乾燥、静電気、スタイリング剤の蓄積…これらをリセットする方法をお伝えしますね😊
① ヘアケアの見直し!
普段使っているシャンプーやトリートメント、
このタイミングで一度見直してみませんか?
ポイント:頭皮や髪の状態に合っていないものを使っていると、知らないうちに負担がかかっているかも!
年末は少しリッチなケア用品で「ご褒美ケア」もおすすめです✨
bitも12/23(月)まで最高級シャンプー"フローディア"の
シャンプー、トリートメントセット年末セールの
ご注文を承っております!!
詳しくはヘアーズビットHPかお電話にて
お問い合わせください!!
② サロンでのメンテナンスも◎
毛先が傷んでいると感じたら、この機会にカットやトリートメントでリセットを。
ふーちゃんのワンポイントアドバイス🙌:
「今年の疲れを髪から切り離す!」くらいの気持ちで
メンテナンスすると心も軽くなりますよ😊
2. 心の「大掃除」でスッキリ!
新しい年を迎える前に、心の中も整理整頓しましょう。
心の中のモヤモヤやいらない感情を整理すると、
ぐっと軽やかになります!
① 書き出すことで心を整える
モヤモヤした気持ちや不安なことがあれば、
紙に書き出してみてください。
•おすすめの方法
1. 嫌だったこと、手放したい感情を書き出す。
2. 書き出した紙は思い切って破ったり、捨てたり!
目に見える形で「捨てる」と、気持ちが切り替わりますよ✨
② 感謝の気持ちを振り返る
「感謝」は心を整える大切なキーワード。
今年1年を振り返って「ありがたいな」と感じたことを書き出してみましょう!
•ポイント:小さなことでもOK!
「〇〇さんが笑顔で挨拶してくれた」
など、日常の些細なことを書くだけで心が温かくなります😊
3. 空間の「大掃除」で運気アップ✨
髪や心が整ったら、次はお家の空間もスッキリさせましょう!
きれいな空間は、ポジティブな気持ちや良い運気を引き寄せます。
① 捨てるものリストを作ろう!
年末は「1年以上使っていないもの」
「心がときめかないもの」を思い切って
手放すチャンスです!
1年以上袖を通していない洋服、壊れているけど捨てられなかったアイテム、賞味期限切れの食品…どんどん手放しちゃいましょう!
② お気に入りの香りで空間を整える
掃除の仕上げには、お気に入りのアロマやルームスプレーで空間をリフレッシュ
•おすすめ:前回もお話ししたかもしれませんが、柑橘系やミント系の香りは、スッキリした気持ちになれますよ😊
今日のまとめ✨
年末年始の大掃除は、「髪・心・空間」の
3つを整えることがポイント!
きれいに整えることで、新しい年を明るい気持ちで迎えられます♪
•髪のリセットにはディープケアアイテムを取り入れる
•空間を整えてポジティブなエネルギーを呼び込む
さらにキラキラした新年を迎える準備、みなさんで一緒に頑張りましょう!
最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊
寒さが厳しいので、あたたかくしてお過ごしくださいね✨
ふーちゃんでした~!また明日お会いしましょう♪