ダイエット情報は巷にあふれるが

ダイエットの近道は、「ダイエット」しないこと。

 

ダイエットというと、すぐ管理目標を立てて飲食を「禁止」するから辛くなる。

禁止を破ると罪悪感と劣等感が強化されるだけで精神的にちっとも良くない。

 

健康的な食事と快眠快便ができれば、努力せずとも痩せられる。