【アダルトチルドレンってどんな人？】
アダルトチルドレンとは？
子どもの頃に家庭内で辛い経験
（親や親族からの虐待/両親の不仲
厳しすぎるしつけ/経済的貧困
過干渉や成果主義などいわゆる毒親の存在など）によって心が傷つき
大人になっても生きづらさを抱える人
のことを言います。
アダルトチルドレンさんの
考え方のクセ
それは、これまでの自分を守るために
必要なものであって
けっして悪モノではありません
でも、大人になって
たくさんの人と関わり合うようになると
そのクセが邪魔をしてしまって
人間関係がうまくいかない
と
悩む人がとても多い、というのも事実です
今日は
もっと楽に人と関われるようになりたい
イライラ、モヤモヤしない私になりたい
というあなたへ
アダルトチルドレンさんに特に多い
３つの考え方のクセと
そのなおし方のヒントをお伝えします
①0か、100か思考
ものごとを、0か100か？
良いか悪いか？
で判断する、両極端な考え方です
劣等感や無力感が強く
完璧主義な人に多い考え方ですね
予定どおりにできなかったことや
たった一つのミスなど
少しでもネガティブなことがあると
もうダメだー、とか
今日は全然良いことがなかった、とか
一日中なんにもできなかった、とか
やっぱり自分はダメな人間なんだ
というふうに
ぜーんぶをダメだと考えてしまうんですね
でもね、よーく考えてみてください
できたこともあったでしょう？
一つくらいは良いこともあったでしょう？
ほんの少しでもできたら良し
の心構えでいるといいんです
人間である以上、完璧な人なんていない
完璧な一日なんてのも、なかなかない
何もかも、全て思い通りになんか
いかないものですからね
②自分のせい思考
仕事や人間関係で
うまくいかないことがあると
自分のどこがいけなかったのかな？
アレがダメだったんじゃないかな？
もっとこうしないといけなかったんじゃ？
というふうに
うまくいかなかった原因が
全部、自分にあると考え
罪悪感でいっぱいになってしまいます
“自分が悪い”というのは、思い込みなんです
でも、そのことに気づかず
何日間も、ともすれば何年間もずっと
その罪悪感を持ち続けることもあって
本人はとても辛い思いをします
うまくいかなかったのは
タイミングが合わなかっただけかもしれない
相手のやり方が違っていたからかもしれない
考え方が違うだけなのかもしれない
ほんの少しの勘違いや
すれ違いだってこともあるでしょう？
どうしてうまくいかないのかな？
って振り返ることは大事
でも、全部あなたが背負ってしまう必要は
ないんですよ
そんなこともあるよね〜
長くなってしまったので
３つめは、また明日
早く直したい！
とにかく少しでも楽になりたい！
というあなたは
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