【アダルトチルドレンってどんな人？】
アダルトチルドレンとは？
子どもの頃に家庭内で辛い経験
（親や親族からの虐待/両親の不仲
厳しすぎるしつけ/経済的貧困
過干渉や成果主義などいわゆる毒親の存在など）によって心が傷つき
大人になっても生きづらさを抱える人
のことを言います。
突然ですが、あなたは
自分のこと、好きですか？
ついついダメなところにばかり目を向けて
自分を責めてしまう
アダルトチルドレンさん
自分のことなんか好きじゃない
好きになりたいけど好きになれない
という方も多いかもしれません
こんな自分キライ！！えいっ！えいっ
自分を好きになる方法はいたってシンプル
自分が自分であることを受け入れる
それだけです
好きなところと、好きじゃないところ
いいところと、イヤなところ
両方あって、自分なんです
その両方があるからこそ
人間なんですよね
そんなこと、頭では分かってるけど
気持ちがついていかないんだよ…
って思いますか？
その気持ち、よーく分かります
以前の私も、そう思っていたもの
頭では分かってるよ、だけどさ…って
でもね、両方あって良いんだよって
そう思えるようになりたかったから
繰り返し、繰り返し
自分に教えてあげたんです
「良いところとイヤなところ
両方あるから良いんだよ」
「あの人もこの人も、あんな素敵な人だって
両方を持ってるんだよ」
「それで良いんだよ、それが良いんだよ」
「良いところだけの人なんていないんだよ」
って、何度も何度も
自分自身に言って聞かせていました
そうしてるうちに、ある時
あぁ、そっか！それでいいんだ
って
まるでスイッチが切り替わるみたいに
心の底から思えるようになったんです
空っぽのコップに
“それで良いんだよ”のお水を入れていって
いっぱいになったらスイッチが切り替わる
そんな感じ
今までは、自分のダメなところや
イヤなところばかりが目についていたのが
でも、こんな良いところもあるよね
自分のこんなところは好きだなぁ
って、また違った視点で
自分を見ることができるようになって
あれ？自分って意外といいやんって
自分に花丸
をあげれるようになったんです
そこまでくると
嬉しいオマケもついてきました
自分のダメなところを
受け止められるようになったら
他人のダメなところも
受け止められるようになりました
イラっとしても、モヤっとしても
しょうがないよね、そんなこともあるよね
って、受け流せるようになった
他人に言われたことや、されたことに
いちいち、イライラ、モヤモヤ
することも、なくなったんです
これって
自分が自分であることを受け入れたからこそ
できたことなんですよね
自分丸ごとを受け止める
これでいいんだ！って思えなかったら
もういいか、これでいっか！
って、50点でもヨシとする
よし！！と思えた瞬間
自分のことが、さっきより少しだけ
好きになれているはずですよ
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私のこと