① 玄米雑穀ご飯

材料　（10人分）　竹内レシピから

玄米　（6合）　玄米は一晩浸水　

小豆と自然塩（小さじ1）を加える

雑穀　（カップ1/2）

水加減＝5.5合　圧力鍋

沸騰後→弱火15分