こんにちは(*^-^*)訪問整体・リフレpauseの中藤です。雨が降ったり、晴れた...

この投稿をInstagramで見る

こんにちは(*^-^*) 訪問整体・リフレpauseの中藤です。 雨が降ったり、晴れたり、雨が降ったりと目まぐるしい天候ですが 皆さん、いかがお過ごしですか？ こんな変動の激しい天候 体の調子狂ってませんか？ 最近、眠れてますか？😴 私は、１０年前まで眠れない人でしたが、今はよく眠れます まずは、寝ることに頑張らないこと 寝ようとすると体がどんどん緊張しますよ❗ 成人の５人に１人が不眠症 不眠の大きな原因はストレス😥 人はストレスかかかると、その刺激が自律神経をコントロールして、大脳の視床下部に伝わります❗ 自律神経は交感神経と副交感神経の２つで成り立ってます。 よく雑誌に目をすることがありますが 交感神経は呼吸や運動等を消費するときに使います。 副交感神経は食事や休息等のエネルギーに使います。 🚐人の体を車で例えるなら🚗 交感神経をアクセル 副交感神経をブレーキ 体の調子がいいとアクセルとブレーキの切り替えがスムーズなのですが 体にストレスがかかるとアクセルとブレーキの切り替えが上手くいかず ずっーーーとアクセルを踏みっぱなしになってしまい、体もだるいまま 寝る前にスマホを観ていると、眠れなくなるのでスマホは止めてストレッチをしながらまたは 寝る前にヨーグルトを食べたり飲んだり牛乳を飲むことで眠りを誘ってくれますよ☺️ 後は、好きなハーブティを アロマテラピーで緊張とストレスを緩和するのは シダーウッド精油 ベルガモット精油 ラベンダー精油 プチグレン精油 ヒノキ精油 ひば精油 サイプレス精油 ネロリ精油 ゆず精油をティッシュに１滴つけると 良く眠れますよ😴😴 💻https://888pause.amebaownd.com ＬＩＮＥ🆔@wfq0461k お問い合わせ・ご予約は💌DM HP line mailから #睡眠#眠りたい#アロマテラピーでリラックス#女性整体師#お子さんOK#女性専用出張整体リフレ#整体#筋肉をほぐす #坐骨神経痛#四十肩五十肩#頭痛 #肩こり#腰痛#寝違え#リフレクソロジー #浮腫み#冷え性#だるい#下肢静脈瘤 #エッセンシャルオイル#ハンドリフレ #ドライヘッドスパ#都立大学#目黒区 #世田谷区#大田区#渋谷区#港区 #都内出張します。 #介護施設で整体リフレクソロジー

訪問整体・リフレpause(@houmonpause888)がシェアした投稿 -