基礎体力向上計画
① ランニング
② 腕立て伏せ
③ 腹筋
④ スクワット
この４種目を runtastic PRO アプリを使って記録する‼
① ランニング
１ヶ月で ５０km 走った‼
来月は 目標 １００kmだな‼
② 腕立て伏せ
ゆっくり腕立て‼
負荷をかけて‼
キツイ‼
③ 腹筋
腹筋をする時 角度に気をつけて
負荷をかける‼ くるし～い‼
④ スクワット
太腿 パンパンになる 感じ‼
たまりませ～ん‼
月末に
基礎体力向上計画の記録を
ブログに記録する‼
まずは １ヶ月クリア‼
さぁ～
いつまで続くことやら
乞うご期待‼
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