体重測定

今日の　体重測定　　体重　９１．０キロ　体脂肪　２６．６％　体年齢　４４歳　

先週よりは　減っている！　

先週のダイエット

腹筋１００回　毎日　

腕立て伏せ１００回　2日間　

歩き　１日　平均　８０００歩

食べ物は　

ジュースは飲まない！

食事は腹いっぱい食べない！（腹７文目くらい）　

お菓子は　気持ち　少なめ（チョコレート）　
　
感想　人から　「ちょっと　やせた？」　と　聞かれた。

妻からは　「あんた！病気じゃない？」と言われた。　

Ｇパンが　少し緩くなった気がする。　

体重を落とすより　体脂肪を減らすことを考えようと思う。