みんなと同じように生活してるのに「たまたま自分だけ太ってしまった」ということはまずありません。
ジャイアンが大きいのはやはりそれだけ食べているからで、太るべくして太っているということです。
太るのには必ず食事や運動習慣の中に太ってしまう原因があります。
7つの原因を紹介しますので、ご自身に心当たりががないか探してみてください。
原因1.夕食に食事が偏っている
ほとんどの人に当てはまりますが、食事の量が夕食に偏り過ぎています。
「いや普通だけど・・」とよく言われますが、太っている人の普通は大体カロリーオーバーです。
夜は食べたくも飲みたくもなるのはわかります。
しかし身体は夜になると血糖値が高くなり、脂肪を作りやすい状態になっています。
脂肪を作りやすい食事なので、カンタンに太りやすくなってしまいます。
また、夕食に偏ってしまうと朝食が食べられなくなり、ダイエットにおいて悪循環が生まれてしまいます。
特に「夕食が21時以降になることが多い」という人には、「夕食のみの置き換えダイエット」もおすすめです。
夕食が原因の場合はしっかり考えて取り組まなければ痩せにくいです。
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