ふむふむ
ナニナニ？
閾値走！
ナニコレ
知れば知るほど サイコーやんか！
今日は 定時で仕事を終え いつものコースでRUN
閾値走は 20分ほどでいいらしいし、バイトの日のRUNに ちょーどいい(๑´ㅂ`๑)あは
最初の1kmは ジョグ
残りの5kmで 閾値走
ラスト500ｍをジョグ
完璧である(๑´ㅂ`๑)v
今日は 2日も ランオフだったので ウズウズしっぱなしでした
もう、病的です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
今日のRUN
タイムだけ見ると なかなか良い走りやん
( ＾∀＾)ﾆﾀｧ…
けど、グラフみると えらい 安定してないのが分かる。。。
閾値♪閾値♪閾値♪
あら？
そーいえば おれ、閾値のタイム調べてねーわ
wwww
あほやな。。。
で、帰ってから ダニエルズさん
いや、ダニっち ←ツレか？
の表に入力しまして
ダニっちが言うには
4分36秒らしい
奇跡的に 2kmは ピッタリでした
あとは 苦しいが 頑張れる速さで行きました
ラスト1kmは つらかったわぁ(；´Д｀)
閾値走
今回は 少し速すぎるみたいなので 次は もう少し スピード落としていきます
これ、
週一で取り入れますわ ´ω` )/
なんやかんやゆーて、5kmをこんな速さで走れる俺
成長したなぁ
↑自画自賛かよ
今年 頑張ってきて 確実に成長してる事に
今日は ニヤけが止まりませんでしたわ
ライバル達の背中を 今にタッチしてやるぜ！！！
(๑و•̀ω•́)و←やる気です
あとは 金沢マラソンで
あっさりサブ4をクリアできたら 言うことないんだけどなぁ(〃ﾟ艸ﾟ)ﾌﾟｯ
ランニング サイコー
んな、ねるー
んなねぇー ´ω` )ﾉｼ
今日のRUN 6.5km
今月total 95.5km
今年total 1328.2km