今日は 仕事が定時で終わり
さらに
バイトが休みなので、ロングランするぞー
が、10kmで断念(´×ω×`)
本当は20km近く走る予定だった。(内緒ね)
相変わらず メンタル弱すぎるわ。。。
このコース 4.1km～約1.2kmの上り坂
なかなか辛い。5分10秒もかかってるが、今までよりは だいぶん 早くなってる(*´罒`*)
10kmで、平均5分切ったし、こんなもんやろ←自分に甘いわァ(*^^*)
(´∀｀)ｳﾝ(´∀｀)ｳﾝ
よく頑張りました おれ。
さて、呑もꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑
ご褒美は 大事やからな ´ω` )/