トレンダーズからモニターで『30日間で腸から美人になる
』という本を
頂きました～◎
整体の先生には毎度毎度「ストレスで腸が疲れ切ってる！」と
怒られるので、やっぱり美人は腸からでしょ～～～
なんて考えの元、この本を読んでみました♪
びっくりです。
栄養がある食品、体に良いという食品、
さらには腸に良いと言われている食品までもが
実は腸に良くなかった！ ってことが書かれていました。
著者は内視鏡の権威新谷弘実さん。
長年日本人の腸を内視鏡で見続けて気づいた事実を
本にしているそうです。
中に「あなたの『腸美人』度を知る20のチェックポイント」ってのがあったので
早速やってみました（笑）←単純。
項目がちょっと多いので私が当てはまったものを抜粋ね。
・ストレスがたまると肌荒れがひどくなる
・頭痛肩こり腰痛がひどい
・夕方になると手足のむくみがひどくなる
・最近ぽっこりおなかが気になってきた←最近？！
・ひどい冷え性で手足がいつもつめたい
・最近体重の増加が気になっている←直球（笑）
あらあら、六個もあてはまっちゃった…。
ということで結果は…
Ｂ：あなたはもう少し努力が必要な超腸人予備軍です。
おっ、セーフってところかなぁ◎
でもこの項目どれもこれもばっちりあてはまっちゃっていて
このまま放置できないような不安が…。
というわけで、本を読み進んでみました！
・ヨーグルト
・牛乳
を含め、パン、白米、肉、魚、どれも
腸での分解が悪く腸によくないそうです。
がちょーん←ギャグではありません。言わなきゃ気づかないケド
んではどんな生活をしたら良いのか。
朝は
・硬水をゆっくりと５分かけて飲む
・生のフルーツを食べる（生ジュースにしてもOK）
という形にし、
夜は九時前に全ての食事を終えて、朝まで食べない。
あれ？ 朝バナナダイエットぽい？？？
そう、朝バナナダイエットは理にかなっていたそうです。
パンよりも白米、白米よりも玄米を摂取するのも大事だそうです。
とは言え男性は玄米とかを嫌がりがちじゃないですか？
うちは父が好きじゃないです。
増えてしまった体重を減らすためにも
腸からキレイにならねば！！
つーわけで、本に載っている
すぐに実践できることをやってみました！
・朝起きたら良い水を５００ｍｌ飲む（常温）
・お昼まで、夕方までにそれぞれ良い水を５００ｍｌ飲む。
・パンよりも麺、麺よりもご飯を食べる←元々ご飯党
・朝果物を食べる。
これやったら、朝からだが結構軽いんですよ。
ねむねむの朝に５分くらいかけてゆっくり水を飲むと
腸が動き出している感じがするの。
もう少し続けたら、朝から体がスッキリ軽くなりそうな予感！
これなら手軽だから、続けられそうです（笑）
……やっぱ朝バナナ？
※2009年6月の記事を改稿しました。