ゴーヤーの日

昨日は

５月８日
ゴーヤーの日

スーパーや八百屋さんでも今やどっさり積まれてますゴーヤーは夏野菜のトップクラス

私も大好きです。

我が家でも定番のゴーヤーチャンプル

でもね～前の日は
ゴーヤーのサラダで
その前の日はゴーヤーの天ぷらでした

毎日、必ず食卓には出演してくれてます
(o^∀^o)

皆さんも知ってる通り、ゴーヤーにはとても豊富なビタミンＣが含まれていますょね～
100g中の76㎎のビタミンＣは他の夏野菜ではなかなか及ばない数値です

しかも、通常加熱すると壊れてしまうビタミンＣが、ゴーヤーの場合は炒めてもほとんど変わりません(≧∇≦)

石垣の暑い日の滋養食として夏バテや疲労回復にかかせないかっこうのビタミンＣ供給源なのですょ
今日も素敵な

１日をお過ごしくださいね。

あせも

石垣は暑い暑い日が続いてます
(∋_∈)
私はちょっと苦手

じっとしてても汗かくし
今日は用があって４時頃、コンビニへ出かけました

家に帰ってきたら…も～大変！

上着は汗でびっしょり

すぐにシャワーに入りました

あせもが腕、足、太ももにでて痒くて
大変です

ベビーパウダーが治りやすいって聞いたので私も全身真っ白になるくらい

パウダーをはたき込み痒みも治まりました

だけど、夜にはまたウォーキングで汗かき
痒くて大変！

皮膚科に行くと、汗をかいたらすぐにシャワーを浴びなさいって言われたので、

出かけるたびに帰って来てシャワーだょ(>_<)
汗を流しスッキリだけど
あせもはイヤだね～