こんにちは。
コーチング×アレクサンダー・テクニークのちえです。
あなたの望みを
最短距離で叶えるお手伝いをしています
私は、いつもと変わらずお仕事していました。
どこも人がたくさんで 仕事してるくらいのほうが私には心地よい
しいて言えば、
珍しく家族みんなが家にいたので食事が楽しくもあり面倒だったな
世田谷に1年余り通わせてもらっているクライアントさんがいらっしゃいます。
ほんとに素敵なところですよね。
そんな中、
筋トレについて思うことがあり…
今日は、書きます。
筋トレは、もちろん悪くはないが
良くもない？！
と、私は思っています。
お怪我されたり、ご病気など
長時間動かないで寝たきりだと
ほんとに筋力が落ちるので
必要だと思います
が、
が、
が、
腹筋や背筋、スクワット？
瞬間的に力を入れて強化するものって
基本、自分にとって動かしやすく得意なところが
「はいっ！！ 俺の出番だ！ まかせとけっ
」と、身体は動いてくれるものだと思っています…。
とても心強い
いつも頑張ってくれる
得意な場所が動いてくれるので
安心でもあります
でも、それは、
いつものパターン、習慣どおりなだけ…。
筋トレの目的って
弱ってる筋肉の強化目的が多い気がする。
弱っている筋肉強化にどれだけ貢献できているのかしら。
どこかが痛くなっていたり、ケガしてたり
もっと、何かが上手になりたい時って
今までと同じ
パターンになってしまうって
どうなの
ねぇ、
どうなの
反復練習が
癖の強化になってしまうのと同じで
面倒かもしれないけど、
何かしたい、変えたいと思っているなら
動く前に
３秒でもいいから
少し、立ち止まろ
自分に時間を取ってあげよう！
何も考えずにやみくもに動かしたら同じところばっかり使ってしまってるよ。
動きも思考も
ご本人は頑張ってよくしているつもりが
ほんとにそうなのかは、なぞ
ただ、良くない習慣の強化になってるのかもしれないね
アレクサンダーテクニークやコーチングで
そんな無意識習慣に気づいて
もっと自由に個性を発揮しよう
今週の金曜日の銀座クラス、まだ数名はいれますよ～、
個人レッスンがいい人は、15:30も空いてます。
ぜひ、会いに来てね。
はじめましての方は、体験料金設けています。
自分の体の軽さに驚きますよ
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◆5/10（水）13:30～14:45
◆6/7（水）13:30～14:45
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参加費：グループ5500円 （定員5名）
個人レッスン10000円（リピート割あり）
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◆5/12（金）
グループ10：30～12：30 （あと３名）
個人レッスン 14：00～ 15:15～
◆6/16（金）
グループ10：30～12：30 （あと３名）
個人レッスン 14：00～ 15:15～
＠御茶ノ水駅 徒歩7分
風風風ギャラリー Home | huhuhu (huhuhugallery.wixsite.com)
第三土曜日
グループ 13:30～15:30
3/18（土）
4/15（土）
5/20（土）
6/17（土）
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個人レッスン 10000円
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