こんにちは。
アレクサンダー・テクニーク×コーチングのちえです。
あなたの望みを
最短距離で叶えるお手伝いをしています
花粉のシーズンです。
辛いですよね
今日は、「鼻をかむ」を取り上げます。
鼻をかむとき
鼻からティッシュに向かって勢いよく鼻息を出して
鼻水をだす！
ってことをしていませんか？
元々、
私たちの身体の中（顔周り）には
鼻水を前に押し出す という筋肉は存在しません
なので、一生懸命 鼻水を押し出そうとすればするほど
頭の後ろや 首？ 眉間に力が入って
一生懸命 鼻をかんでる 風～ にはなりますが…
やりすぎると
疲れるわ、息を ぶひぶひ出しすぎて
頭痛くなっちゃいます、、、
そんなことまでしているのに
努力むなしく 、、、
鼻水はあんまりでない
息（呼吸）がでる時は、
肺から上に上がるのみ
のどにあたって
前（口や鼻から）に出るのです
なので、
鼻をかむときは
鼻息をティッシュに向かって出すのではなく
自分の頭に向かって出すようにしてみて！
とっても気持ちよく
顔周りの力を入れずに
鼻をかむことが出来ますよ～～～
日常でびっくりするくらい
必要ない力を使って
私たちは、生活しています。
小さいころから周りを見て真似をするので
当たり前になりすぎてるんですよね。。。
お子さん、お孫さんがいらっしゃる方は
特に注意ですね
見られてますよ～
そんなに頑張らなくても？
頑張らない方が？
上手くいく事たくさんあります。
無意識の必要のない無駄な力技はやめて
自分のカラダや心にも やさしく
本来の望みを叶えるために能力を使いましょう！
個性を発揮して輝くお手伝いを
アレクサンダー・テクニークとコーチングを使ってしています。
たまに無料イベントなど気まぐれで行っています。
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グループ10：30～12：30
個人レッスン 14：00～ 15：15～
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風風風ギャラリー Home | huhuhu (huhuhugallery.wixsite.com)
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3/18（土）
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