こんにちは。
アレクサンダー・テクニークのちえです。
銀座クラスでしたよ～
今日は、皆さん 首と肩が～～～とご要望！
ガッチガチやね～～ん でした
もう年末・・・
みなさん、お忙しくなってきているのかしら、、、
いつも通ってくださっている仲間達
肩こりは、骨がどうのこうのでは ない事が多く
凝っているからと言って 首をブンブン動かして改善
しようとすると傷めます
動かしすぎたり、緊張して固まっちゃうのは、 ほぼ筋肉
筋肉がどこに繋がって どうやって動いているのかな っと思いながら
動かすと 大抵とっても楽になります
一緒にヨガのポーズのような物をしながら筋肉の説明をして動かしていると
みなさん、あっという間に楽になった～と感じられました！
これなら ご自宅に帰ってからも再現可能だと思います。
カラダを一切触ってないのに不思議ですよね。
身体の硬い人が 前屈も15センチくらい深くなりましたよ！
私もですが 痛みが出るとそこを何とかしたくなる
そして、痛いところを意識して動かしすぎて より調子が悪くなるパターン
そんな時は、観察してくれるプロの目がめっちゃ大切です
独りよがりは迷走しちゃう
私も ドツボにはまるときは 仲間のアレクサンダーテクニーク教師に頼ります。
マッサージや整体で 他人にほぐしてもらうのとは また違います、
それも気持ちよくすばらしいサービスですが、
アレクサンダーは、原因を見つけて 自分で新しい習慣に変えていく練習。
そもそも 肩こりしにくく 肩こりになったとしても
自分で気づき改善していく技術を手に入れてもらいます
あくまでも自分で自分のカラダをクリエイト！
まずは、
筋肉の図は、ネットでたくさんみられるので検索してみよう！
今日は、ほぼ出番なし↓黄昏れてました
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自分らしく生きる楽しい仲間募集！
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アレクサンダーテクニーク教室 グループレッスン、個人レッスン、オンラインレッスン
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アレクサンダーテクニーク教室 at千葉県白井市
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『アレクサンダー・テクニーク教室』 at東銀座 歌舞伎座近く
参加費： グループ5500円 （定員5名） 個人レッスン10000円（リピート割あり）
○11/12（金） グループ 10:30～12:30 あと3名
個人レッスン 14:00～× 15:15～×
○11/27（土） グループのみ 13:30～16:00 あと3名
『アレクサンダー・テクニーク教室』 at成田、公津の杜
グループ 10：00～12：00 (定員6名）
場所：源右衛門＆space24sekki 駐車場あり
○年内の今後の予定 （年末までのお得なパック料金あります）
11/15（月），12/6（月）
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