こんにちは。
アレクサンダー・テクニークのちえです。
昨日は、成田教室でした！
こちらの成田のレンタルスペースは 19代目の梅農家さんのところで
カラダに優しい有機の梅干し、紫蘇シロップ、梅シロップもなども売られてます。
とっても美味しくて 尚且つ良心的なお値段
源右衛門＆space 24 sekki
我が家にレッスンに来て下さる方にもお出しするからね、楽しみにしていて下さい
今日の成田のレッスンで赤紫蘇シロップをだしてくださいましたが
甘さも香りもさわやかで 美味しかった～～
そして、出して下さった こちらの
コップ
なんと、実家にもありました！30年以上前
懐かしい～～～、 一気に昭和になりました。
で、食べ物ばっかりになってしまいました
本日のレッスンは、
・今日は、首の後ろが張る、痛くなる
肩こり 腰痛 首の後ろは
背中の僧帽筋が関係しています。
僧帽筋は、
後頭部の下の方から 腰の上の方まで繋がっている背中にある大きい筋肉です。
日本人に特有の
胸を反らす「気をつけ」の姿勢から
腕を動かすと
この大きな僧帽筋を上手く使えなくなるので
頭が痛くなったり肩が凝ったり 腰痛にもなります。
僧帽筋も上手に働いてもらうには腕の動かす順番が大切で
まきがたや猫背を治すと肩こり腰痛がよくなると思って
良い姿勢（きおつけ）をしながら作業をすると逆効果ですよーー
動かす順番を伝えて変えてもらうと
その場で 首の後ろや 背中が緩んでいらっしゃいました
即効性があるので実感しやすいです
自分のカラダの動きの順番に注目してみましょう
いつも無意識でほぼほぼ生活できてしまうので
物を取るときに 動かす順番なんてあるの～～～
という認識かもしれません
これ、気づくととっても楽ですよ
まず、自分がどうやってるかを気にしてみよう♪
こちらに来てくれてる生徒さん
「背が高くなった？」
って何人にも言われるらしい
きっと、姿勢が良くなったんだね
アレクサンダーをレッスンしているのを知らないお友達から
見た目の変化を伝えられると嬉しいね
こちらの成田クラス 今は 人数少なくて狙い目です
駐車場もありますので ぜひ、いらしてみてね♪
日時の詳細 下に書いてあります。
毎回、成田教室の帰りによる 台湾スイーツ＆healingcafe 月花豆
先月、マンゴーが終わり今月からは 桃月間
これもまた、うまい！
公式ラインはじめました！
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アレクサンダーテクニーク教室 at千葉県白井市
現在募集していません。 空きが出ましたらお知らせします。
『アレクサンダー・テクニーク教室』 at東銀座 歌舞伎座近く
参加費： グループ5500円 （定員5名） 個人レッスン10000円（リピート割あり）
〇8/18（水）グループ 10:30～12:30 あと2名
個人レッスン 14:00～× 15:30～×
○8/28（土）グループのみ 13:30～16:00 あと1名
『アレクサンダー・テクニーク教室』 at成田、公津の杜
グループ 10：00～12：00 (定員6名）
場所：源右衛門＆space24sekki 駐車場あり
○年内の今後の予定 （年末までのお得なパック料金あります）
9/13（月），10/18（月），11/15（月），12/6（月）
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