こんにちは。
表参道にある隠れ家サロン「テラマーテル」で
久しぶりのリアル対面「アレクサンダーテクニーク教室」でした
オンラインで出来ることもたくさんだけど
実際にお目にかかることで出来ることもたくさんあるわけで
参加してくれたメンバーは違いますが
２日続けての表参道クラスでした！
うれしいーー！！
やっぱり、実際会えるのはテンション上がります。
オンラインも大好きなのですがまた違う刺激で楽しいです
で、本日のメインは「首こり、肩こり」のお悩み。
そもそも、美しくきちんとした姿勢を取っているというのが
首こり肩こりの 原因であることがとても多いのです
首や肩がこるので
私は、猫背で巻き肩
だから、姿勢を良くしないと・・・と
思い
周りに教えられてきた 自分の思う良い姿勢を取ろうとすると
長く続かない・・・
反動で返って悪い姿勢になる・・・
より疲れる・・・
もっと、痛くなってる気がする・・・
などなど
悪循環がおこりがち。
そもそも、あなたが思っている
「良い姿勢は本当ですか？」
こちら、クラスの初めのほうに撮った写真です↓
きもーち 皆さん 後ろに反らせすぎのようです。
この姿勢だと 背中に常に緊張があり がんばっている状態。
見る人によっては、胸を張った 美しい姿勢かもしれません。
そして、こちら。↓
脚の体重のかかるところや
身体の１番トップにある 頭（約5キロ）がどこにあって
どのようにバランスをとり続けてるか、
などを 意識的していただき
もう一度立っていただいた物です。
後頭部と背中の筋肉はつながっているので
背中の反りすぎから来る 背中の緊張を適度にして
脊椎の上にバランスよく頭をのせるイメージができると
楽（機能的）で 美しい 長持ちする？！
姿勢ができあがります
いくら機能的で楽な姿勢、正しい場所はこっちだよ、といわれても
感覚的、ましてや 見た感じも
「オラウータン」
のようになってしまうのでは
女子としては 受け入れられません！！
アレクサンダー・テクニークは、
見た目も納得、 楽で より美しく、エレガントになる、
を 目指します！
そして、結果として
所作もきれいに見えるという
副産物がいっぱいです。
昨日のレッスン中でも
血流が一気に巡ってきた
頭がふんわり 凄く楽になった
と言う感想がありました。
これは、良くいただく感想です。
お家で一人で出来る方法もお伝えしていますので
あとは、練習あるのみ！！
姿勢を気にされている女性はたくさんいらっしゃいます。
悪循環を断ち切ろう！
そして、より美しく機能的に ご自分の身体とお付き合いできる
サポートをしていきます。
◇自分で確認できる方法◇
出来れば全身が写る 鏡の前で立ちます。
脚のどの辺に体重がかかっているのだろう？
まず、自分の習慣に気づいてくださいね♪
無理矢理、均等に修正することは お薦めしません。
何か理由があってそこにバランスが出来ているはずです。
まずは、知るところから、
少し、歩いた後はどうだろう？
ずっと、座り続けていた後は？
きっと、いつも同じではないと思います。
自分の身体を知りましょうね♪
レッスン後のランチです。
いつもは、混んでて入れない場所。
楽しくおいしくいただきました。
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『アレクサンダーテクニーク』教室
個別セッション あなたに合った体の使い方とコーチングでカラダと心をととのえます
魔法の質問 ライフストーリーテラー 『自分だけの絵本を作ろう』
アレクサンダーテクニーク教室at千葉県白井市
日時：6/17（水） 13:30～14:45（８名まで）
参加費：1500円
『アレクサンダーテクニーク教室』at表参道
日時：
○6/23（火）、7/11（日）、7/16（木） の予定
10:30～12:30 （定員5名まで、開催の最低人数３名）
場所：表参道駅 徒歩5分 隠れ家サロン テラマーテル
参加費：5000円
ヨークカルチャーセンター常盤平（第2，4 木曜日）
こちらに関しては、直接↓ お問い合わせくださいませ。
https://www.culture.gr.jp/detail/tokiwadaira/itemview_103_903039034.html
Zoom de アレクサンダー・テクニーク グループレッスン （最大4人までの少人数）
60～90分 人数により変動します。
参加費：3000円
zoom de アレクサンダーテクニーク （オンラインレッスン）
1回 約30分 3000円
講座を受けられたとき、または、一緒に申し込まれると割引特典あります。
ビジネス特化ATクラス
現在開催中 今のクラスが終了次第
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ご検討下さってる方、先にお知らせ致しますのでご連絡下さいませ。）
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