おひさです！！

こんばんは


約一週間ぶりになっちゃいました


筋トレは毎日継続でやってます


ちょっとレベルアップしまして…


腹筋は上と下の腹筋を１０回ずつの２セットを１セットとして

それを背筋２０回と交互に５セットして


スクワット２０回とふくらはぎの筋トレを左右１０回ずつを交互に５セットしてます


晩ご飯だけ炭水化物を極力摂らないために、米を食べないのも続けていて


最近結果が見てとれるので嬉しいです



あっ一昨日から食べすぎていたアイスと飲みすぎていた炭酸を禁止しますた(⌒‐⌒)



今日は午後練なのでダルいけどゆっくり寝られるとポジティブに考えて


ウレロ☆を見てから寝たいと思います


では

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