おつかれさまです。
私の部屋、
一部公開です(笑)
コルクボードに目標設定を作成しました。
このあいだ、
ジムで体成分を計測。
時間があったので、
4年前からファイリングしてあるデータを見直していました。
体成分は、各部位の筋肉量・体脂肪量などもわかり、どこが弱いかわかります。
その上、どの時期に、どんなトレーニングをしていた時に調子よかったかー...
ってのも簡単にメモってあったので、
とにかく、それに基づき、自分のベストを超えるベストを作りたいと思いました。
まーそれだけが全てではありませんが.
ものは試しです。
要らないものは削ぎ、
要るものを増やす！
すぐには無理できませんが毎年冬場に身体が固まってしまうこともあり、
筋肉バランスを自分なりに修正かけていきたいと思います。
それでマシになれば.ね。
Nana#7