令和3年11月1日〜11月3日な令和5年1月23日〜令和5年1月25日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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かなり食事量ふえてきました☺️💕
いつものアイハーブセール情報1月25日更新です😁
アイハーブセール情報です✨
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
減量29日目
1月23日はじまり〜
脂肪燃焼セット 〜
今週から頑張ってカーボサイクルして✨土曜日ハイカーボ楽しみたいなと思ってます💪🏾✨
○食事
朝はしっかり糖質たんぱく質良質な脂質をとって😁✨
トレ中の糖質を減らします👐
○食事
嫁の安心安定ムキムキ釜ご飯✨
☆サプリ
1月23日おしまい
今日はなんか絞れた気がするぞ😏
あしたもーローカーボでやりきったるぞ🔥
自分流自己満ダイエット〜♫
減量30日目
1月24日はじまり〜
本日は脚トレでした☺️🌟
1月24日おしまい
今日もやらかさず絞れたはず🙂
明日はカーボ量あげます🫡
自分流自己満ダイエット〜♫
減量31日目
1月25日はじまり〜
脂肪燃焼セット 〜朝は、脂肪燃焼モードにして
本日はカーボ量あげる日😆🌟
○トレ前食事
朝はブレずにいつものです😚
○筋トレ【背中】６０分
○食事
日中は嫁の安心安定ムキムキ釜弁当箱💪🏾🌟
食べすぎず、量が決まってるので最高です😆🌟
○食事カフェ
釜ご飯をコーヒーと一緒にいただくカフェです😆☕
○食事
ちょい早く帰ってこれたときは残りの一食を家でぱえます😂💖
○寝る前食事
夕飯たっぷりなのでさぷりのみ🥴
1月25日おしまい
このままやらかさずに、いけば絞れるはず💪🏾✨
しっかりと脂質をとった緩やかなカーボサイクルが一番良さそうです🙂✨
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(