令和3年11月1日〜11月3日なブログ
令和4年10月10日〜令和4年10月12日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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ブログダイジェスト写真😌✨
かなり食事量ふえてきました☺️💕
いつものアイハーブセール情報10月12日更新です😁
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セール残り1日です
私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
10月10日はじまり〜
脂肪燃焼セット 〜二日間やらかしてるから‥今日からガツンと切り替えなければ💪
でも、しっかり食べて上がった代謝を維持だ😉
○食事
しっかり食べてトレ使用✨✨
グリコーゲン溢れかえってますね😂笑）
○食事
COSTCOペンネとCOSTCOの鶏肉さん✨
☆サプリ
10月10日おしまい
汗あまりかかなくなると、トイレの回数が多すぎて困る🥲💦
トレーニング前中後で2リットルぐらいになると大変💦
自分流自己満ダイエット〜♫
10月11日はじまり〜
本日のトレは背中でした☺️🌟
糖質満タンなのかトレがつんとできます✨😚✨
10月11日おしまい
今回は、チートデイやらかしまでスパーンが短いので欲に負けず頑張らなぁー🙂
自分流自己満ダイエット〜♫
10月12日はじまり〜
脂肪燃焼セット 〜朝は、脂肪燃焼モードにして
あさとれがつんと😆🌟
○トレ前食事
糖質恐れず摂ってるとトレの調子がかなりいいです😚
○筋トレ【脚】６０分
○食事
もちろん糖質はとってます！今日はライスケーキぜめ😆🌟
○食事カフェ
おいしくカフェ☺️🌟🌟🌟ほんと、コーヒー好きだわ😆☺️
○食事
夜もびびらず糖質を😚🌟巨大なすに見えてさつまいも様です😂💖
○寝る前食事
夕飯たっぷりなのでさぷりのみ🥴
10月12日おしまい
総摂取カロリー少しずつあげて、代謝を上げつつ2500ぐらいになってきました☺️🌟
そのぶん、トレ強度はあがってる自信はあります😆✨
コンディション維持しながら、筋肉増やしたいです💪🏾✨
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健康が第一！
読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(