令和4年1月24日〜1月26日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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いつもの日常です☺️💕
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
1月24日はじまり〜
平日は絞れるって思って頑張ろう😆
○トレ前食事
高タンパク低脂質でカロリー500以下😚
1月24日おしまい
将来どう、成長していくのだろう😍
自分流自己満ダイエット〜♫
1月25日はじまり〜
本日のトレは脚でした😄
最近睡眠の質〜深い眠りが増えてきてうれしい
いつも朝食のときに見るのが楽しみです😏
1月25日おしまい
プロテインはデカタッパーに入れるのがおすすめです😁
自分流自己満ダイエット〜♫
1月26日はじまり〜
本日トレオフ朝一有酸素デイ☺️✨
金曜腎臓内科にデビューしたいので、今日明日はトレオフ有酸素にして、クレアチニン出さないようにして受診してみる予定てます😚✨
○筋トレ【有酸素】５０分
コーヒーを飲みながら車を走らせ✨（向かってるときに車ひっくり返ってた😱事故現場を見ると自分もきをつけなきゃと思いますね）
脂肪燃焼セット とって傾斜ウォーキング😌
また暗い🤣
○食事
トレ後一時間半後😄
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😌✨
いつも、２回に分けて✨、たまに我慢できなくて一回で食べてしまう😱
○食事カフェ
今日は筋トレでなく有酸素なのでリーンクッキーにしよう😁☕
○食事
○寝る前食事
子どもたちの毎日がチートデイのお菓子ポッキー１本😉✨（笑）
1月26日おしまい
なんで今の子は簡単に作れるんだ！ねね
一週間前より絞れたかな😊✨
腹パンクしても少し腹筋が😏笑
今日のカーボ摂取量1キロはいけたな🔥
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m