令和4年1月17日〜1月19日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
以下の全てのリンクから、
アイハーブ製品５〜１０％割引コード入力済みです！
自分投資家族投資！安く買って快適な暮らしを☆
じゃじゃ〜ん＼(^o^)／
ブログダイジェスト写真😌✨
いつもどおりプラス検査結果がメインです☺️💕
いつものアイハーブセール情報1月20日更新です😁
いつものアイハーブ情報✨
良いのきましたぁ〜😍
スポーツ栄養が２０％オフ
になるコードが発行されました🤩
1月27日午前3時まで開催です💦
5％割引コード『KNN134』と
20％割引コード『JPSPORTS20』の
ダブルコード入力済み直リンクです👇
期間限定！便利なスポーツ栄養製品２０％割引コード入力済み直リンク会場です☆ぜひご活用くださいm(_ _)m
購入前にカートにて割引されているか確認をしてください☺️
私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
1月17日はじまり〜
今日は仕事早上がりして血液内科の結果を聞きにいきます💦
まぢガチでドキドキです😅
○トレ前食事
しかも、2.5kg😱😱😱😱😱😱😱😱
☆朝サプリ☆食事アイテム
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😍
今日はおーとみーで😋
☆サプリ
1月17日おしまい
腸活‥ちょっと便の数おおいいので💦
もちろん下痢でないです😅なので、少し食物繊維減らそうかな😂
そしてぇー血液検査結果💦
あえて記録として載せます😱
なにかの参考になってほしいので😌
とにかく遺伝子検査・染色体検査で陰性でした😭😭😭
血液赤血球はひとまずひと安心😆
でも、クレアチニン高いので😱しっくりこなく、腎臓悪くしてなってってたらこわいので😱
今度は腎臓内科でシスタチンC検査して筋肉がでかいからですよって絶対言ってもらってめっちゃ安心させたる💪🏾嫁にも安心させないと😌✨
自分流自己満ダイエット〜♫
1月18日はじまり〜
本日は、朝脚トレ、夜前に三頭もできました😍
明日がオフの有酸素なので
笑
笑ついついとれしてまう☺️
写真は全く関係なく、去年の夏です☀
1月18日おしまい
夜はしっかり栄養をとりました😄
チートで食べたい
ついに我が家で収穫したのお芋🍠ラスト😱😱😍😱😱
自分流自己満ダイエット〜♫
1月19日はじまり〜
本日はトレオフの有酸素デイ✨
○筋トレ【有酸素】５０分
傾斜ウォーキングをしました☺️✨
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😏✨
もち糖質足りないので、肉は２回にわけてオートミーと芋さんと2回にわけて食べました😆✨
○食事カフェ
今日は出張があったのでその帰りに癒やしのカフェ☺️✨
○食事
今日は芋さん多めでエネルギー蓄えます😊
○寝る前食事
なし！
1月19日おしまい
気持ち‥腎臓内科行く前タンパク質量を減らしてます😊✨あと一回の摂取量を✨
これで腎臓内科で受診したときに（受診前２日トレオフのユウ）クレアチニンが高いのは筋トレのせいってことを証明したい😤😤😤😤😤😤😤
自分流自己満ダイエット〜♫
10月30日はじまり〜
昨日の分を使い切る気持ちで😌✨
10月30日おしまい
1キロカーボ✨
4000キロカロリー使う気持ちでやったりました〜🔥🔥
でも、チート翌日の腹のコンディションめちゃ悪い😅
こちらはマイプロテイン情報です☆
うまく使い分けて、安く買いましょう！！♪
下の画像のコードを入力しましょう！
さらに紹介コード【Y4F7-R1】を使っていただければ1500円引きとなります。
割引を共有しましょう♪
割引コード入力済み直リンクです⇩
☆マイプロテイン☆←直リンクです！
８７コード【Y4F7-R1】を使っていただければ1500円割引と1500円割引とお互いで共有よろしくお願いしますです。
自分にあったボディーメイク！
家族も楽しめるダイエットが１番！
健康が第一！
読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m