令和3年11月1日〜11月3日なブログ
令和4年1月7日〜令和4年1月9日なブログ
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
1月7日はじまり〜
もう明日は、土曜日だ😍
というモチベーションで忙しい今日も楽しもう😏✨
○トレ前食事
今日は窯パンスタート✨
そう思うと起きるのが楽しみになります😌✨
☆朝サプリ☆食事アイテム
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当✨
芋３本😍😍😍
☆サプリ
1月7日おしまい
めちゃかわいいなぁー😍😍😍😍
最近いぬほしーブームです😍
明日はトレオフやらかしでいかな😏✨
来週からはもっとペースあげるよー仕事始まるとスイッチはいる😏✨
自分流自己満ダイエット〜♫
1月8日はじまり〜
今日はやらかしチートデイ😍✨
でもー結婚式で帰宅遅くなりそう😭
ホームでのチートが何よりも好きなんです💦
○トレ前食事
結婚式前のエネルギー😍
食べて車でレッツゴー💪🏾✨
☆トレ後
○食事カフェ
挙式前のエネルギー🥳早く着いたので、初めてエクスペアリいって😚ちょいお土産かって〜もぉーディズニーきた気分になりました🥳笑）
今日はスーツな８７です✨
当たり前ですが😂こんな結婚式に参加するの最初で最後なきがします😆ありがたい🤩お幸せにです💕
○食事
ディズニーの食事って美味しいですよね
ホテルだからさらに美味しい😍
お腹いっぱいになりました😋
アラジン、コップまでチョコだし😍ごちそうさまです✨😌
○食事
今日は嫁＆こどもたちと別行動☺️✨
でも、夜のチートは一緒にです💪🏾✨
てかがっつりおなかすいてたのは私だけ（笑）
リクエストしてた牛丼を２つ買っててもらいましたぁー😍😍後パンと、前献血でもらったカップラーメン😚
お酒はいつものホワイトサワー☺️✨
サー食後は、クッキーにチョコに、おっかしん😋😋😋
○寝る前食事
ほんで、嫁はアイスチートしたかったみたいでこんなにも買ってた😍😂😂🤣✨
あいす食べても🍦その後あさってあさって、プリンにクッキーせんべいにワッフルにパン🍞いっちゃいました🥺
1月8日おしまい
今日かなり夜ふかし２時頃にねんね😪
三連休だからの甘えです（笑）
ミッキーミニーがいる結婚式💒なんて貴重な体験でした😆✨
自分流自己満ダイエット〜♫
1月9日はじまり〜
頑張って少しでもリセットしよう✨
ということで、チートでお酒でだるい身体を起こして😱💦燃焼系脂肪燃焼セット 摂取して30分後にエアロバイクスタート😌✨
朝頑張った〜あとは、昼過ぎに筋トレして昼寝少しするぞ😚💕✨
○食事
芋プロテインオートミー😋✨
○食事
アリエルのコップ買いました
でかくてめっちゃいい感じ😊✨
○食事
○寝る前食事
なし
1月9日おしまい
お酒飲むと腹がたるむ感じがするなー😭
もう少ししたら2週間に一度にしよう😏
その次は、週１カーボデイにしよう✨
チートデイに制限を入れてすっこしずつ絞るペースを上げてこうと思います😤
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m