令和3年9月16日〜9月19日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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じゃじゃ〜ん＼(^o^)／
ブログダイジェスト写真😌✨
デブデイの日は、てんこ盛り☺️💕
いつものアイハーブセール情報9月22日6時更新です😁
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
9月16日はじまり〜
最近は１日１０００カロリー消費を目標に動いてます💪🏾
そして、どんどん食べる量を増やしてます✨
特に糖質😂
○トレ前食事
安心安定のプロテインスプレッド☺️✨
コーヒーとパンがあいますなぁー🧡
そのたもろもろ✨気持ち高重量と戦うためにスイッチ入れたい時はクレアカリン😁
すいません、。なぜか‥1日前の写真と同じ😰取り忘れでずれちやったのかな🤔🙇
○トレ後食事
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😆
白米、実は450g以上あります☺️💕
いつも増量でも、減量でもついつい、タンパク質量と糖質量が似たような量になってますが今回は、かなり糖質量あげているので✨
絞るときいつもより段階的にうまく絞れそうな気がします😆
めちゃおすすめなのでリンク載せました😄
トレのやる気や心拍数見て心の安定😉😍😍😍
また、朝起きて睡眠の質。みるのがめちゃ楽しみです😍😍😍😍😍
しかも、待受何種類あるのかって中からかえられる❤(ӦｖӦ｡)百円ぐらいで笑
自分流自己満ダイエット〜♫
9月17日はじまり〜
今日はダブルスプリット、胸三頭有酸素運動からの二頭前腕でした😂✨
なのでーこんなにカロリー消費✨
なのでー夜はめちゃ、食べたくなります😂笑
まぢースマートウォッチ楽しい😆
子どもたちのたこ焼きを見ながら米おかわり🤭✨
明日やらかしデイなのに、平日食べ続けてたから脂肪蓄え凄まじそう😅
9月17日おしまい
CBDオイルデビュー😏レビュー
これめっちゃおすすめ✨もちろん必要ない方もいると思いますが‥ストレスを抱えてたり、鬱ぎみだったり‥
私は、眠れなかったり‥夜中何回も起きると‥また寝れない😭😭😭負の連鎖が😱😱😱
でも、私の体感だと途中起きたとしてもねむりがはやいです🤩🤩🤩
もしかしたら、減量期だと‥、睡眠の質めっちゃ、下がりますが😰😰😰これならカバーできそうで期待できます😁上のサイト見てもらえればどんなものがわかるので一度ご覧になって下さい😊👇
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自分流自己満ダイエット〜♫
9月18日はじまり〜
これ見ると疲れてとれて今日一日頑張れると思える😆
○１発目
朝から食幸せアピール😁
休みの日の楽しみ方は人それぞれ🥳
○２発目
行く前に大事なタンパク質を補給して家族デイ出発✨
台風に負けずに行こう💪🏾
○出発前
家族デイ中にメンズリゼ✨ヒゲ脱毛✨
顔も白くなりひっさびさなのでびびります😰
○３発目
初めてきましたぁ〜☕
しかも、キッズプレートもしっかりと大人の味😍
すばらしいー🥳🎉
食後に〜めちゃどれも濃厚💕
左がキッズプレートに乗ってたもの✨一緒やん😆なかなかやるなー笑
○４発目
う？もしや、今までのスタバで一番好きな味かも🤭✨
久々のメンズリゼびびる💦
そのためのエネルギー😂
○５発目
間違いなく美味しい🤭✨
あつあつたまらん😋
○食事６発目
☆緊急時サプリ
ねずこぉ〜カラコンデビュー😂
もちろん画像加工ですが笑
てか、乃が美パン🍞食べやすくて、スプレッド買ったのでみんなでほぼ全部食べちゃいました🤣
○寝る前食事７発目
いつものチートデイルーティン✨
Switch、マリカーからのぷよテトで日付けがかわります😅
そしてこの生クリームずっしり重たい💦
でも、豆乳だからなのかさっぱりして胃もたれしない🙂そしてそしてーリミッターガッツリ外れる😰
のっけてませんが、最後にお菓子あさってシメのコストコクッキー３ついってもーたです🥴
9月18日おしまい
いやぁーでぶす😭
いつまでししつありでやるかぁーでも、家族デイ楽しむなら脂質さんも💦
それにしても、メンズリゼ痛すぎたです😭
自分流自己満ダイエット〜♫
9月19日はじまり〜
チート後は必ずダブルスプリット💪🏾🥳
9月19日おしまい
完全にむちこになってます💦
減量期でないチートデイはデブデイなのでしょうがないですが😅
明日もたっぷり食べてデカくなるため、筋トレしよう🤭
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
