令和3年5月3日〜5月5日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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じゃじゃ〜ん＼(^o^)／
ブログダイジェスト写真😌✨
Inbodyはいい感じ☺️💕
いつものアイハーブセール情報5月9日10時更新です😁
アイハーブセール情報です☺️
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期間限定セール時間残り
約３日となってます💦
🙇
私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
5月3日はじまり〜
体重は計ってませんが、見た目では今日でチート前の身体にはなっているはず😉
なので、あと4日でチート前にはさらに良い身体を作ります😄✨
○トレ前食事
最近の安定の食☺️✨
おいしく減量😁
☆朝サプリ☆食事アイテム○筋トレ【半MAX測定＆脚カーフ】２００分
腰がいたわりに、けっこう上がり満足です✨
次は腰の状態万全＋調整して、７４の体重で８３の時のMAXを狙ったります
マックスからのひたすらレッグプレスのみやり仕上げました💪🏾😂
○トレ後食事
めちゃお気に入り芋プロテイン🥰
と今までで一番美味しいんじゃないか‥サラダチキン🍗
☆トレ後
○食事
嫁の減量食😁
☆昼サプリ
○食事カフェ
ラカント0甘味料 ナイスです✨かふぇんふぇん✨☕
☆カフェ
5月3日おしまい
もう、ジャンクチートデイ分はリセットできました😏
脚トレ後の子どもたちとのランは、めちゃいい刺激が入りました😯
あとは更に絞ってまたジャンクチートするぞ🤭✨
楽しみで仕方がない
ちょっと糖質量すくないかな💦自分流自己満ダイエット〜♫
5月4日はじまり〜
本日の家族デイ前トレは、ホームジムにて有酸素二頭でした😏✨
5月4日おしまい
こういう時期‥どこに出掛けるか難しいですね💦
家、家の前、公園‥
ということで、釣り堀にしました
パパ一匹💦嫁二匹釣りました🐟
少しでも外に出て楽しめました😌
夜は庭でご飯食べてからの花火🥰
少しでもGWを子どもたちに満喫してもらわないとです
自分流自己満ダイエット〜♫
5月5日はじまり〜
ジャンクチートデイしたわりに、わりと絞れている気がします😄✨
今日は嫁と合同ジムなのでかっつり良い身体作って来ます😏🔥
○トレ前食事
なくなりそうなのでこのパン？仕入れなきゃ💦
一日プロテイン何杯分使ってるんだ💪笑
○筋トレ【市営ジム】
嫁と合同トレ１５０分🔥背中肩有酸素💪
😡
😡
チートデイ後でない😏
Inbody測定してきましたぁ〜😌✨
ほんとにこんな体脂肪率😏笑。
家のでも久々に､測ってみるかな😤
○トレ後食事
🔥乾杯🥂
○食事
嫁と頑張ったトレを祝してサブウェイ😏✨笑
いつも私は安定のチリチキンです😄ローファット☺️
○食事カフェ
激ハマり芋プロテイン毎回登場😊笑✨
○食事
刺し身な夜ご飯🤭
筋肉質なマグロで💪🏾
○寝る前食事
5月5日おしまい
このまま甘えず、この調子なら大会も視野に入れても平気かな😌🔥
いろんな、環境で、頑張っている人たちいるし！刺激をもらうと‥🔥
🔥自分にあったボディーメイク！
家族も楽しめるダイエットが１番！
健康が第一！
読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m