令和3年1月14日〜1月17日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦
『この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
1月14日はじまり〜
土曜日チート予定😍✨
今回は感覚が短いので💦戻すだけになってしまいそう💦でもやるきったる😤
○トレ前食事
芋🍠にプロテインスプレッド炙りココアパウダーかけ😏
○トレ後食事
プロテイン＋マルトデキストリン
☆トレ後
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😁
いつも2回で完食してます💪🏾✨
☆昼サプリ
○食事カフェ
今日はオートミープロテインもぐもぐ🌝
☆カフェ
1月14日おしまい
ぎゃひー、ー仕事が忙しくなりまくりそうになると、食べたくなる😱
トレーナーとかの仕事してたらだめだめやね😱
土曜チート大爆発決定だ😤笑
自分流自己満ダイエット〜♫
1月15日はじまり〜
いまいちやぁ〜さすがに、この体脂肪率じゃ〜チートデイはもう少し間隔あけないとかぁー😭
それか、カーボデイにするか💦
でも、チートデイ＆家族デイ楽しむならやらかしてまう〜😅
1月15日おしまい
嫁が前日に仕入れてきましました😂💕
しかも、２００００歩を歩いて🤣笑
たのしみだぁー明日😂
自分流自己満ダイエット〜♫
1月16日はじまり〜
夫婦チートデイ家族チートデイ始まるよ🐵✨
数値はへなちょこだったので封印😂😂🤣
○家族チートデイ前食事
朝は抑えましたぁ〜💦
まだ我慢😣
食べて、一週間のサプリ準備して、洗濯して、ウーパーの水変えて朝活😏✨
値落ちした分、５時前に起きる😱
朝活終わって、胸のＣＴ結果を持って整形外科へ✨💪🏾☺️
帰宅してマイプロCafe✨嫁からまた１つもらいました😍✨
そしてＣＴの結果何も異常なし😅
胸骨の使い過ぎなのだろうか…😅
足の関節のピリピリは、相談してもビタミンＢがリハビリをする❓選択肢になったので、ビタミンＢは脳の病気の方で試したことだるしサプリでもてっているので、。様子見にしました。もーイマイチだ😤
整形外科かえていったのにもういかんな😤
調べたらおそらくモートン病に属するのか💦自分で治したろう😤
お出かけ前に２つ
○家族トレ
三密回避しながら😏
風強かったから凧揚げめっちゃおもろい笑
大縄回すのきつすぎ笑
○食事
お昼はパンを車内で😤✨
○食事カフェ
足りなかったので帰り道に追加😅笑
○食事
本日バーガーキングでジャンクスタート😏✨
お酒もとまらん😂😂😂
ミスドーこれ、めちゃ人気ですよね笑
でも、味はミスドーでした😅
インターバルで、子どもたちが書いてくれた絵に色塗りしました🤣✨
どちらも強そう笑
チートデイはパーティなのでケーキ現れます笑
比べちゃうとこちらのが😍です✨
飲みすぎて頭ぐるぐるバタンしてた😱
1月16日おしまい
また一週間頑張ろ〜✨と思える８７家の一週間ルーティーンです😂
でも、明日めちゃんこむくんでだるだるな朝になるな😅✨
自分流自己満ダイエット〜♫
1月17日はじまり〜
これ完全でぶってるな💦あたまもボーちゃんだ😅
1月17日おしまい
ということで、今日は家から一歩も出てないので😅これは昨日の収穫✨
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m