令和3年1月7日〜1月9日の三日間ブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦
『この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
1月7日はじまり〜
昨晩やらかしたので体重が増えてます😅
当たり前だ…そして、アルコール飲んだので水分量が増え体脂肪率が思わせぶりで減っている😂
今日明日減量強めでがんばらな💦
○トレ前食事
プロテインスプレッド炙りでトレ始めのデキストリンまで糖質抑えよう😤
いいのかどうなのか😅
○トレ後食事
バルクアップ✨親ばか本日の癒やし写真😍よめありがとー笑
私のトレ食はプロテインです😂笑
☆トレ後
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😁
芋さんが🍠いないので、今日はオートミールさん🤗弁当は２回に分けて🤭
☆昼サプリ
○食事カフェ
ほんとはこれを食べたいけど、コーヒー飲みながらプロテイン直のみ☺️✨
☆カフェ
1月7日おしまい
明日も頑張って制限気持ち強めにしてチートまでもっていこう😤✨
この時期に減量してるとはいえペースがのんびりな甘い自分がいます
自分流自己満ダイエット〜♫
1月8日はじまり〜
当たり前ですが…一昨日のやらかし多分💦が今に数値としてあらわれてます😱
わかってても嫌な気持ちになる😭笑
1月8日おしまい
こどもたちを見ながら、やや減量頑張ろう
笑
笑自分流自己満ダイエット〜♫
1月9日はじまり〜
いやぁーぶっ飛ばしすぎるジャンクチートと平日のやさしい制限だと戻るの遅い(；´∀｀)
当たり前ですが😅
もし大会に登録したらカーボチートしかしないようにしないと💦
今日は、トレ終わったらＣＴとりにいかないと…あぁー電車乗りたくないし😱バイクで行くかなー迷う寒すぎるからなー😭
○トレ前食事
明日やらかすから今日はハードにやったるぞ
○筋トレ【背中肩】100分
写真とりわすれたので昨日の腕トレ後写真😅
○トレ後食事
プロテインとデキストリン😤
○食事
ＣＴ撮りに行く前のさつまいも🍠とサラダチキン💪
百円LAWSONのお芋さんこのサイズたくさんあった✨やすい！うまい✨
子どもたちは別行動💦
ということで、ＣＴをとるのはすぐ終わりましたが、持ち帰りのＣＴ画像ができるまで1時間😱
暇つぶしをしていたら使いすぎた😭✨
でもとれまから満足😤
これは、絶対喜ぶな😏💕
○食事カフェ
魔法の０カロリーパンケーキシロップでとんでもなく０カロリーでおいしくなります✨😏笑
日本で売ってくれーって感じです
○食事
頑張って制限✨
○寝る前食事
お腹減ってしまい…プロテインヨーグルト💦
1月9日おしまい
明日はジャンクチートデイだ~夜に暴飲暴食をかためたい💦我慢できるかぁ~😅✨
朝から暴食予定でないのに…早く起きそうだ💦
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m