令和２年12月17日〜12月19日の三日間ブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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過去最大のウエストになりました😱
11月2日短期減量開始💪🏾😤✨
私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
自分流自己満ダイエット〜♫
12月17日はじまり〜
今週はめっちゃ食べてるのにいい感じ✨
やっぱり体型にあった総カロリーが大事なんですかね（笑）
○トレ前食事
☆朝サプリ☆食事アイテム
はじめにメイクスクワットは２セットのみで重さと戦います😤
セット数を減らさないと重さと戦えない弱ちなので💦最近は、ワンレッグプレスにハマってます✨
○トレ後食事
プロテイン☺️✨
嫁の安心安定ムキムキ弁当😁
いつも二回に分けてるので、オートミーも２回食べてます☺️✨
ちょい制限気味のときはリーンクッキーで😊✨
○食事
☆緊急時サプリ
ローストビーフのみで減量いけますね（笑）
途中でお芋が🍠炊きあがってペロリ✨
食後のデザートです😍
☆夜サプリ
○寝る前食事
プロムシエネルギー💪🏾
さすがに、あさってチートデイ前なのでさすがに強めに制限しようかな(^_^;)💦
でも一番は普通食で減量でき、チートも楽しめたら最高なんだけど😱笑
からだをしあげるのが、まだ遠くだとそう思ってしまう😭
自分流自己満ダイエット〜♫
12月18日はじまり〜
試しに今週は食べる量かなり増やしてますが、先週よりあまり絞りが変わらない笑
ということは代謝を落とさずに減量するのが、いかに大事が実感しました😂
今日は、夜チートデイ前日はプロパンだす💪🏾
代謝下がっても明日で上がるので笑
ずっと仲良しでいてねぇ😍😍😍
自分流自己満ダイエット〜♫
12月19日はじまり〜
今週かなり良かったこと✨
食事量をかなり上げたのに、一週前の減量より良くなってます
週６一時間以内でトレしてる自分にはこちらのが良さそうです😏✨
一つ自分にあったものを探せたので、今日はやらかし好き勝手家族デイ＆チートデイになりそうです😂
○トレ前食事
ハイプロテインオートミー😌
まだ〜我慢〜やらかしませんよー😤
○筋トレ【肩】７０分
がっつりサイドリアフロントやりましたぁ~
前日にユーチューブで勉強してやったら、がつんと新しい刺激を入れることができました☺️
○トレ後食事
ここきましたぁ~
もちろんプロテイン多めに飲んで帰宅して家族と合流して😍
あっ、お店にナイスな銅像があったのでこどもたちとやってみよう😌笑
○食事
食べ放題時間との勝負💪🏾✨
てかここ、初めてきましたが美味しいんですけど🤗
欲張りなのでご半径も、スープ入れたら５種類いったりました😏
でも、ついつい食べる意味ないと思ってる…脂身を見てしまうと😭
カットしやすそうだったので除去😂笑
そしてぇーここ✨デザートがすごいんですよー😍アイスの味も豊富すぎて💦
全種類食べたくなる私の性格にはやばいです💕😱
今日は脂質いきまくります😅
○お出かけ
なんとこさぁーいつもとてつもなく吸い上げれる鬼滅品ですが、今日は気分がいい~すかっととれました😍
○食事
夜はなんというジャンクしかない祭りです😌笑
今まで、数カ月たべなかった、脂質たちを、ほぼ家にあったらものを全部食べたりました🤭✨
12月19日おしまい
そしてぇー食べながらミニオンを見てたら…😊
最後のいいところ…で寝てましたぁ💦
グルー💦また明日見なきゃだ笑
次回はもっとやらかしチートデイになると思います😁💕
自分流自己満ダイエット〜♫
12月20日はじまり〜
ふぅ~チート翌日です🤭✨
トレもオフで、また部屋の掃除✨今日は寝室とリビング😄
きれいって気分いいですねぇ
12月20日おしまい
今日は食事制限しすぎないようしっかりと食べました
昨日久々の脂質解禁ジャンクチートだったから、戻るの遅いかな😂💦
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
