令和２年５月25〜27日の三日間ブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗）
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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じゃじゃ〜ん＼(^o^)／
いつもの三日間ダイジェスト写真です(^o^)
嫁のマイプロまだこない😵
なぜ自分のだけわりとスムーズに来たんだ💦
抹茶ラテ頼んだからか…笑
そしてぇーボディーメイク瞑想中な中途半端な８７です😭
いつもの
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自分流自己満ダイエット〜♫
５月25日はじまり〜
さぁー今週も頑張ろう💪
だんだんと以前の生活がもどってくる😤
だんだんとペース上げるぞ😤
○食事有酸素前
脂肪を燃やすためのエネルギー！
ブラックコーヒー☕
有酸素一時間半前です！さぁー燃やしたるぞー😤
◎朝トレ【有酸素運動】６０分
毎回朝一500kcal以上は燃えてる🔥
ということは、チートしなかったら、３週間で脂肪のみ１Kgは余裕で吹っ飛ばせるやん😱
それが、、期日を決めた大会でないとできないんですよねぇー
💦
○食事
嫁の安心安定減量弁当！
いもは朝食べたので、昼はオートミー💪🏾
○筋トレ【胸三頭】２５分
最近、負荷逃げずに効かせられるようになってきました😍もちろん、昔の自分と比べてですが🤭
ラットプルでも、がっつり入るようになってきたのが嬉しいですね😊
そして今日は最短で勝負かけました😤
30分以内で仕上げるとめっちゃスイッチ入る💪🏾
まだまだなくならない💪✨😍
そろそろアイハーブ…クリアランスでプロバー安くならないか狙ってます😏
５月25日おしまい
昨日の天ヒサはめちゃ焼けましたぁ〜😁✨
下地があるから無敵😁笑
自分流自己満ダイエット〜♫
５月26日はじまり〜
さぁー今日も筋肉増やそう💪🏾😤笑
そして今日は次女初の、親なし幼稚園✨
昨日の夜、楽しみもあるけど寂しさで泣いてたからなぁ😱
バスの送りお迎えどうだろう💦
帰って話聞くの楽しみたぁ〜✨よっし！子どももみんな頑張ってる😌よっし自分も頑張ろう💪🏼
ちゃんと朝勉してぇー幼稚園楽しみにしてました😍
でも、バスに乗るときに泣いたみたいです😵
誰もが通る関門ですね💦そして、帰宅したらお昼ごはん食べずに爆睡😅疲れたんですね✨起きたらもりもり食べてました😂
帰宅したら楽しそうに話してくれたのでめでたしな一日でした🥰
自分流自己満ダイエット〜♫
５月27日はじまり〜
今日は通院だ💦
薬効かないし、。やめようか💦
対処療法は効かないし💦
相談しよう🤔
○食事トレ前
サイリウム入りプロテインパンケーキにゼロカロリーパンケーキシロップ☕それに芋🍠
なんか、パンケーキ…あえてスクランブルエッグみたいに混ぜたほうがおいしいかも🤭
○筋トレ【脚】４０分
☆トレサプリ（プレワークアウト、パープルラース＋ロイシン）
今日は自重ジャイアントセットで攻めました💪🏾
脚はハイレップめちゃ効きます😌
○食事トレ後
プロテイン
○食事
鯖缶オートミー間食✨
○食事
もーロングバルクアップしたくなる🤪笑
○食事
後残り、25本ぐらいかな💦
☆コーヒーとプロテインスナック（BNSプロテインバーかマイプロクッキー）
○食事
オートミールもやしでかさ増し
オールフリー500も加えたらお腹パンパン🤭
☆糖質脂質ブロックサプリ！チートデイサプリ！
○食事
☆プロテインとサプリ
５月27日おしまい
幼稚園いったらめっちゃいい子ちゃんです🤭✨
そしてえーもうバルクアップしてる気がします💦
今年度はバルクアップに専念しようかな(^_^;)
また瞑想始まってしまった💦このままじゃ中途半端人間になってまう😅
そして嫁のマイプロまだこない😡😡😡😡
自分にあったボディーメイク！
家族も楽しめるダイエットが１番！
健康が第一！
読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
