2020年4月30日〜5月2日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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じゃじゃ～ん
いつもの三日間ダイジェスト写真💪🏽😏
自粛チートデイです( ﾟ∀ﾟ)o彡°
アイハーブ
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よろしくお願いします😍😍
自分流ダイエット～
4月30日（起床時排尿後）
はじまり～
後2日かぁ〜チートデイまでカウントダウン🤭チートデイのために減量でなく、身体を絞るため😤目的を逸脱しないようにしないと🤨笑
栄養補給
では、朝起きて朝ルーティン
グルタミンとパープルラースでエネルギー即効チャージ💪🏾😤
有酸素前
朝の有酸素前は、いつものサプリとMＣＴオイル＆シナモン入りマイプロフレーバーコーヒー😁
脂肪燃焼サプリ飲んで出発😊
朝トレ
トレエネルギー
いつもの
仕事前トレーニング
『有酸素約６０分』
いつものヒートからのてウォーキング💪🏿😤
今日の汗は半端ないぞ💦
有酸素後朝食
らくちんオートミープロテイン😏
これで、カーボとタンパク質50gずつ摂取
昼食
嫁の安心安定のムキムキ減量弁当💪🏾😁
おつまみやん！笑
プラスして、仕事場にストックしてあるオートミーと鯖缶
トレ
トレエネルギー
いつもの
夕方トレーニング
『肩約６０分』
ジャイアントセットでぶった切りました💪🏿😤
間食
息抜きの夫婦カフェ😍
今日はマイプロ攻めカフェ🍪😍
夕食
最近
プロパンにWaldenかけて食べるのが主食になってる😂笑
次は、マイプロでプロパンポチるかなー💦
自粛中だとついついネットショッピングしまくってまう😭
経済を回すのにはいいのだろうけど💦
就寝前
プロテイン＆フィッシュオイル✨で我慢マン💦
4月30日おしまい
GWかなり暑いみたいですね😍✨
なので、家族としか接しない場所で焼きまくってやろ🤭
ゴールデンウィークは✨
子ども勉強、ホームトレ、日焼け、家族遊びのローテでみんなで筋肉体力頭脳成長だ💪🏾
✨
✨行動範囲めちゃせまですが
笑
笑連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
5月1日（起床時排尿後）
はじまり～
朝ウォーキング💪
そしてそしてー最近朝一バキュームトレ始めました😏✨
本日のトレ
朝トレーニング
『有酸素』約５０分
重りウォーキング😤
もういっちょトレーニングなし
と思いましたがオフ😤
なので日曜日に持ち越し💦
自分のだめなとこ…トレを休まず、。
１番の筋肥大休息をとらないこと😁
5月1日おしまい
自粛中の目標😍これやったるでー😤
オフだからって…お酒でチート前前夜祭してしまった😱
連続ブログ！
！自分流ダイエット～
5月2日（起床時排尿後）
はじまり～
これドローインって言うんですね💦
朝一やるとだんだんと感覚がつかめてきました😤毎朝１０セット減っこまして目覚めです😁
さーチートデイ始まるよ〜
前夜祭チートしたのに🤭笑
朝食
朝の夫婦チートデイ☕
☕チートデイが終わると次のチートを考えるのが楽しみになってる８７夫婦です😅笑
買い出し
バイクドライブスルーでチートデイ食を買いに✨あとお菓子さん😁✨
天気もいいし、少しは気晴らしになるかな
GWには庭で楽しもう💪🏾😁✨
これはほとんど、子どもたちのチート用😁
あとぉー夜の宅居酒屋チートのための焼き鳥系を仕入れました
間食
これは高級過ぎて、さすがにバクバク食べれません😱😍😱😍笑😍
昼食
やってはいけないジャンク飯😁笑
これからくない💦笑😂
間食＆夜チート準備
庭で天然日サロしながら、エンドレスごっこ遊び☕笑
☕笑そしてぇーカフェしてから、ホーム居酒屋準備
😏
私も裸でだし巻き卵作りました🤭✨
あとぉー早く夜のチートしたくて、ガーリックバターライスと揚げ物もやりました🤭✨
夕食
夜の庭ホーム居酒屋チートデイ😍✨
風なく暖かくてよかったぁー😁
乾杯🍻いただきまっする🥰
就寝前
飲んで食べたの一気のせ😂🍴
飲みまくってぇ〜週１で飲みまくってるの飲めるようになってきてしまった😭笑
コストコのクレープにタルトがいつでも冷凍されている✨笑
懐かしのペペロンはうまい✨チーズおかきは止まらない🤪
ティラミスアイスにベリーズをかけたら、極上✨お皿の上がなくなると何度もおかわり💦
こりゃ〜明日は、顔パンパンだ😵
むくみまくりボディ😂😅
5月2日おしまい
チートデイ辞められない
でも〜間違いなく、チートデイの翌日はパンパン…そしてよく眠れる（だるくて）ので、休みでナイトけっこうでしませんね💪🏾💦
それにしても、いけないとこで自粛中はスマホいじいじ時間が長くなってしまう😵✨
ネットショッピングも💦
でも〜マイプロはポチらないと✨これは無駄遣いでなく自分投資😁✨✨✨
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします