2020年2月11日〜2月13日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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よろしくお願いします😍😍
８７のボディーメイク 糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
2020/1/4いつでも大会減量開始
笑
自分流ダイエット～
2月11日（起床時排尿後）
そしてぇーまさかの〜パープルラース…
アイハーブで新しい味を頼もうとしたら、うりきれてた😭
最近買ってないから、買いたい在庫が増えてきた💦もう少しでかいセールきてくれー💦
午前中トレーニング
『脚＆肩約１２０分』
私はふがふがとれ〜💪🏿😤
子どもたちはママと楽しい時間
昼食
持参弁当✨休みの日でも作ってくれる嫁の筋肉弁当💪🏾😁やさすぃー🤭💕
合流して帰りにコスティー
１００えんでこのコーヒーはたまらん🤩☕
間食
帰宅してプロテインホットヨーグルト😏
酸っぱさがなくなっておいしかったー
発見です😁
夕食
はいーはだかんぼ😁
むっっねにく💪🏾😤
夜はがっつり食べるんです🥰
朝トレのエネルギー蓄えのために😏🌠
あ〜〜和菓子パフェ食べたい💦
2月11日おしまい
明日は病院！採血だ
だから…めっちゃ食べるか飲むかしてしまうんだろなぁー😱😅
それにしても平日にぽつんとある休日最高だ
連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
2月12日（起床時排尿後）
はじまり～
起床時中間計測
忘れた💦
いつも計測は水曜とチート前の土曜の朝なのに(^_^;)💦
本日のトレ
仕事前トレーニング
『ニ頭＆腹』約６０分
いやぁー大会登録という追い込みがないと絞りがだらだらだ😱✨
おそらく筋トレのせいかと…
ということで様子見😅
なので、いったんやめてた薬も再開💊
次の採血は一ヶ月半後です(^_^;)💦
これで、完全に今の病気だけになってほしいです🤨💦
なので、ちょーーーーがっつりカーボデイしました٩(๑´0`๑)۶
お芋だけでも1000カロリー笑
マルエツ行ったらついつい特大でデカくて、買っちゃいました😁✨
2月12日おしまい
勉強を勉強と思わないように☺️
ねねの影響をどんどん吸収してくださいね😊
さーあともうちょい！週末まで頑張ろう😊
連続ブログ！
！自分流ダイエット～
2月13日（起床時排尿後）
はじまり～
昨晩は…糖質とりまくって…
その後次女とごっこ遊びしてたら、。
気がつたら少し寝てました😭💦
💦朝食
トレ前のプロテインとカーボとカフェインを吸収
☕
☕トレ
トレエネルギー
いつものです
たっぷり水☆
トレ中のパープルラースＥＡＡ☆
トレ後のマイプロテインプロテインミルクティー味☆
仕事前トレーニング
『背中約６０分』
』ほんと糖質を摂るようにしたら、筋肉痛がしっかりくるようになりました😂笑
間食
最後の一本😏
昼食
嫁の安心安定のムキ弁当
間食＆カフェ
マイプロテインクッキー🍪
ローファットなのでまだまだ食べられるぞ☕
☕夕食
2月13日おしまい
なんか子どもたちおいしそーなの作ってるんですけど〜💕😱🌠🌠🌠
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします