2020年1月12日〜1月14日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
以下の全てのリンクから、
アイハーブ製品全品５％割引クーポン入力済みです
他の割引と併用して快適なお買い物を
どんどん他のセールと併用して激安購入をしましょう
じゃじゃ～ん
こんな３日間ダイジェスト写真💪🏽😏
アイハーブセール情報！
期間限定
明日までのおすすめセール☆
ＢＳＮ製品が表示価格から１５％オフになってます！
新規の方＆リピーターの方はさらに安くなる
『KNN134』割引コードも入力済み直リンクとなってますので🙇
どうぞご活用願います↓
カートに入れると割引が反映されますのでご活用くださいお願いします↑
こちらはマイプロテイン情報🌠
😁
期間限定７０％+３５％オフ
ミニゾロ目セール🌠
下のコードを入力しましょう💪🏽さらに紹介コード【Y4F7-R1】を使っていただければ、初回500円割引のダブル割引を共有できます↓↓割引コード入力済み直リンクです💪🏽↓
87のコード【Y4F7-R1】
↑使っていただければ1500円割引と500割引をお互いで共有です😍
よろしくお願いします😍😍
８７のボディーメイク 糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
2020/1/4いつでも大会減量開始
笑
自分流ダイエット～
1月12日（起床時排尿後）
はじまり～
😭昨日は、糖質撮ったのか眠りが早く無事眠れました😣💦
減量開始８日ですがこんなな感じ
朝起きたら水分も抜け、腹ペコでこんな体重に😱
なので、本日好き勝手チートデイやっちゃいます
笑
笑たべまくろー
朝食
パンに和菓子に白米にチーズフィンガーにプロ蒸しピーチティー味！めちゃさっぱり😀
それと、マイプロフレーバーコーヒー😁☕
トレオフ
間食
間食
最初は混んでませんでしたが…みるみるうちにこみこみに💦
でも〜爆発混みになる前に、移動🤭笑
ちょっと子どもたちが遊んでるところをながめながら…八ツ橋とチョコ
あっ、地面がミニーとドラえもんに😍
すごい技だ🤩
昼食
イオンきてぇ〜いきなりステーキからのショッピングからの銀だこからのアイス😋🍦
さー帰宅して、お風呂入って✨
ケノン脱毛タイム💪🏾😏✋🏾
夕食
小籠包直売でぺろり
ほんで甘いの入れマッスル😙
そしてそして、しょっぱいの入れてエンドレス開始
笑
笑甘パンにカップラーメン
チート中にねねにもらいました
昨日仕入れたアイス🍦いきまっする😏✨
食べまくってリフレッシュ❓😍✨
1月12日おしまい
さー明日からは、ローファットをロースタートで始めていきます
身体がきしきしなので、頑張って明日もトレオフ💦
やっても腹筋で我慢しまっす
連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
1月13日（起床時排尿後）
はじまり～
ケトジェニックダイエットからのチート後からのローファットをロースタートで行きます💪😀
昨日やらかしたので、最低でも次のチートには79Kg以下にせねば😤
本日のトレ
ホームトレーニング
『腹』約１５分
家族でさくさくっとやりました
1月13日おしまい
さー今日はボンバーマンにカルタ
おうちでのんびりデイ
連続ブログ！
！自分流ダイエット～
1月14日（起床時排尿後）
はじまり～
う〜昨日は、遅起きで活動もあまりしてないので夜中起きたら寝れなかったぞ😭
寝不足疲れなので朝一のグルタミンを摂ろう💦
朝食
朝は、脂質少し抑えて、後はパンとプロテインスプレッド
☕
☕マイプロテイン０ドロップスが使えるのがたまらん
あっ、朝はしっかりココナッツオイルで脂質とってます！減量初期段階
トレ
トレエネルギー
いつものです
たっぷり水☆
トレ中のパープルラースＥＡＡ☆
トレ後のマイプロテインプロテインミルクティー味☆
仕事前トレーニング
『胸＆三頭約６０分』
』
いい感じのパンプ✨
でも、でぶです😱
間食
日中の主食糖質はオートミールで😏
昼食
嫁の安心安定のムキ減量弁当
間食＆カフェ
写真とり忘れたので、昨日のボーバーマン中の
すいません食べてるのは同じなので💦
夕食
昨日眠れなかったので、がつんと糖質いれます🥰
1月14日おしまい
なんか増量期始まったような感覚です笑
笑あっ、ちょっと試したい減量方法を見つけたので、停滞したら試したいと思います💪🏾😌
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします