2019年11月10日〜11月12日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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よろしくお願いします😍😍
８７のボディーメイク
自分流ダイエット～
11月10日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日はブログアップしてからもまだたべねしまった（；＾ω＾）💦
やらかしすぎだ
まぢで豚になるぞ🐖💦
まぢで豚になるぞ🐖💦そのあと即トイレ笑
あと
ホームトレーニング
『背中約６０分』
トレはいい感じ💪🏿😤
もう腹筋は水没💦
みすぼらしいからトレ後写真やめたくなってきた
昼食
サバカレーみたい💪🏾😁笑
間食
笑夕食
やばいなぁーやらかしデブデイの後でも関係なしに食べられる😂
来年度の大会に向けて、何キロからの何キロ減量になるか…こわいけどコルチさん出るぐらいなら気にせず食べてでかくなれですね🤣
11月10日おしまい
寝る前は、次女とエンドレスレゴで、背中がパンパンになりました😂笑、
『ねぇーパパ遊ぼ、いーから遊ぼ。』100連発でした😱明日も仕事後やるのかなぁー🤔ぎゃひー
連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
11月11日（起床時排尿後）
はじまり～
💦ほんとに最大なのかぁ〜それなら、ポチッと注文しちゃうぞ💪🏾笑
笑本日のトレ
仕事前トレーニング
『肩』約６０分
間違いなく…体脂肪率１８％ぐらいいってそうだ😭でもでもトレの調子は毎回いいぞ！
回復が追いついてくれれば絶対バルク上がるはず✨
11月11日おしまい
先週にいった七五三😍
なんて子どもの成長は早いんだー✨
私の筋肉の成長も負けてられん😂笑
はいーマイプロポチりましたぁ〜🤣次はアイハーブで買い物しよー🤫連続ブログ！
！自分流ダイエット～
11月12日（起床時排尿後）
はじまり～
もーかなりぶよってます
でも朝食はＧＩ値たかめにかえまっす
増量末期にほとんど高めにしてから減量に入れるようにしよう🤔
朝食
マイプロテインココナッツチョコレートスプレッド炙りに餅４つ
あとはいつもの😏
仕事前トレーニング
『胸約６０分』
』
絶対に体重とともに重量をあげて、筋肉もっとないとやばい！筋肉ないと支えられない！を感じられるように
間食
オートミール60g❓を日中少なくても3回は食べてます😏
昼食
嫁の安心安定のムキ弁当
ローストビーフパワー
間食＆カフェ
夕食
まだまだいくよー😙寝るだけなのに、いもいもプロテイン🍠
11月12日おしまい
ほんと、最近ストレッチ種目の大切さを実感してます💪🏾本日のダンベルベンチめっちゃ入りました肩はもーこれまでで一番じゃなきかぐらい✨ただいま筋肉痛😍
肩はもーこれまでで一番じゃなきかぐらい✨ただいま筋肉痛😍自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします