2019年11月4日〜11月6日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
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肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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デブデイ＆水族館💪🏽😏
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よろしくお願いします😍😍
８７のボディーメイク
自分流ダイエット～
11月4日（起床時排尿後）
本日
家族デイ
デブデイ食トレ
目的地についたらまずは、鮭おにぎりでカーボいれまっする💪🏾
水族館きたよー🐠
天気も晴れ☀気分グー💪🏿😤
でも、見た目はむくみまくりでぶよよんさん💦
でも〜子どもたちの遊んでる姿を見ながらぱえて、おいしさ倍増😍😭😍
イルカ＆アシカショー✨
子どもたちは、👀おめめ👀釘付け
子どもたちにうちらも負けじとオソロ😍🥰🙆
昼食
昼は海を見ながら、海鮮丼にマグロの照りカマにあさりのご飯にマグロのスペアリブにけんちん汁💪🏾😁
子どもたちは食後にアイス〜✨
間食
帰りの車用に有名なドーナツ🍪
インスタ映えですなぁーでも、お高いです😂
味はうまい！というか気分でうまいって幹事です😂笑
コーヒーは節約でファミマーで
３連休最終日！
道混みすぎです
せっかく高速で帰ったのに…って感じでした
せっかく高速で帰ったのに…って感じでしたなので、帰り道に百円ローソンにより〜芋ぱえながらエネルギーチャージ(〃∇〃)
そしてぇー🌆夜の部やらかしのために餃子しいれました😁
夕食
のののみましたぁ
餃子といったら、やっぱりビールですねぇーGOLDさん😙✨笑
お酒にカーボとりまくりました🥰
むしろあんこ食べすぎた💦米から米に、団子に大福からの餅甘々３つ
はい！っでぶ〜苦しい〜飲みすぎ〜食べ過ぎ〜
11月4日おしまい
まぢ身体が肥えてきたぜい😱💦
家族デイにデブデブデイはたまりません
絶対に今年度バルクアップしたりますよー
脂肪はかなり増えますが、筋量アップ自信あります
絶対に今年度バルクアップしたりますよー脂肪はかなり増えますが、筋量アップ自信あります連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
11月5日（起床時排尿後）
はじまり～
本日のトレ
夕方ホームトレーニング
『背中』約７０分
むっちむち〜🤭
もう服ぬいでの正面はとれなくなりそうです😂
嫁のハイカーボの残り食べちゃおー笑
11月5日おしまい
今日は七五三に行ってきましたぁ〜🌠
写真は、次のネタに、次回ブログに載せマッスル
さードンジャラしてねよー
連続ブログ！
！自分流ダイエット～
11月6日（起床時排尿後）
はじまり～
さぁー土曜日やらかし予定
でもそれまでにまたやらかしそう…
いったいもう体重いくつ言ってるのだろう💦
完全にデベソでなくなったし😭😱😭
朝食
白米とプロテインスプレッドあぶりのコンビネーション
☕
☕あとは、いつもの🏋️
仕事前トレーニング
『肩約６０分』
』
カットが消えて太くなる😂
間食
昼食
嫁の安心安定のムキ減量弁当
固形タンパク質もしっかりと😉
間食＆カフェ
マイプロテイン安定の間食✨タンパク質３８g
！最大ゾロ目SALEでかうしかないなー☕
☕夕食
まだ止まらない平日のやるのやらかし…まさかのやらかり😢
０キリンレモンかと思って飲んでたら、普通のカロリーありありキリンレモンでした😱
減量期だったら、もー１時間Warningです😭
11月6日おしまい
今回の増量は、🤔増量期→プチ減量期→増量期
で、思いっきりでかくしたります
休養は別として、🤫トレは自分的には好調なので💪🏾
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします