2019年7月9日〜7月11日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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８７のボディーメイク
自分流ダイエット～
7月9日（起床時排尿後）
はじまり～
イエイ朝食
自分流ケト食😁
鯖缶に卵３つ
仕上げにチーズのっけて炙りまっする😄
トレ
トレエネルギー
いつものです
たっぷり水☆
トレ前のプレワークアウトマッスルファームアサルトブラックストロベリーライム味☆
トレ中のパープルラースＥＡＡ☆
トレ後のマッスルファームプロテイン☆
日中の水分補給エクステンド☆
仕事前トレーニング『脚』
時間約６０分
なにげ重さに負けることなく出力あがってきています
今日のメインスクワット、ベルト無しで155kg5レップ3セット💦
ベルト無しで！背中下部も鍛えてしまえ〜ってのも狙いですが、次回からベルトありにします💦
間食
にかくケト中は、MCTオイル入りコーヒー☕😄飲みまくり😤
昼食
嫁の安心安定ケト弁当😄
いつも２回に分けてぱえてます😏
間食
夕食
ローストポークうますぎる
7月9日おしまい
チーズの塊🌠炙ってぱえて代謝アップ💪🏽😄
連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
7月10日（起床時排尿後）
はじまり～
💦やる予定の日でないのに早起きしたので
てか早起きしてしまったので
💦
てか早起きしてしまったので💦本日のトレ
仕事前トレーニング『胸＆三頭』
時間約６０分
最近セット数や重さや種目を工夫してるので筋発達はいい感じです🤭
脂肪はだめだめですが😭
7月10日おしまい
腸サプリにMCTオイルに０カロリーパンケーキシロップにフィシュオイルに吸収良過ぎアルギニンにスモークソルトがきたぁーさすがアイハーブ早い😄
よーし！プロバイオティクスで快便にきたるぞ😁MCTオイルガンガン飲んでケトン体に😤
そしてぇー初のアイハーブでのスモークソルトうますぎます！入荷通知と同時に買っただけある美味しさ
リピートきまりやー＼(^o^)／
リピートきまりやー＼(^o^)／連続ブログ！
！自分流ダイエット～
7月11日（起床時排尿後）
はじまり～
ケト開始してから秘なので
昨晩から注文してきたプロバイオティクスを飲み始めました😤
これで解消されるはず😏
朝食
私流のケト飯☕
☕そろそろケトン体でてないかなぁー
測ってみようかな
トレ
トレエネルギー
いつものです
たっぷり水☆
トレ前のプレワークアウトマッスルファームアサルトブラックストロベリーライム味☆
トレ中のパープルラースＥＡＡ☆
トレ後のマッスルファームプロテイン☆
日中の水分補給エクステンド☆
仕事前トレーニング『胸＆三頭』
時間約６０分
写真は夕飯前の腹筋のあとです
ほんと脂肪を削ぎ落とすのが勝負になりそうです💦
間食
昼食
嫁の安心安定のケト弁当
今日は、２回に分けてぱえれました
夕食
就寝前
MCTオイルと卵にタイムリリースプロテインフェーズ８いれて寝る前スイーツ😙
7月11日おしまい
最近トレが順調で、しっかり効いている気がします
でも、絞りが…目標はあと一ヶ月で絞り切ること💪🏾このままずっとケトジェニックでいくか、低脂質で行くか迷います😭
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします
