初大会フィジークボディ育成10〜12日目（ぶよぶよにまっしぐら）

2018年8月31日〜9月2日な一日

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています

肉体改造ブログを
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる

　　８７のボディーメイク
　　　　　糖質　＝　エネルギー
　　タンパク質　＝　筋肉
　　　　　脂質　＝　脂肪
　食事制限してればあなたにチートデイ
　　してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！

現在こんな感じです💦

少し、でかく見せるポーズがわかってきたぞ笑

自分流ダイエット～
8月31日（起床時排尿後）

はじまり～

いやぁーいったい今何キロいってるんだ💦

明日あたり体重計のってみるかな笑

もー腹筋さんもどこかいってしまったし😥💦

減量をできる自分を信じて増量するしかないですね

朝食

トレ前のエネルギー😁

オールマックスキャラメルポップコーン味プロテインにぎょーすーどでか食パン

ルーティーンいつものサプリと

に脂肪燃焼促進ＭＣＴオイルバニラヘーゼルナッツ風味とシナモン入りコーヒー☕

追加パンケーキ２つ

いやあー朝食べすぎてしまう、。

こりゃ〜おかわり禁止だな自分！

トレメニュー

トレエネルギー

スーパーパンプMAXお休み

使わずにはいられないパープルラースＥＡＡ⤴なかなかの信頼

仕事前トレーニング『脚』

時間約６０分

今日は不発トレでした💦

いつも、トレ前に用を足すのですが…でがわるいむしろほとんど出てない

不安をよぎりながら脚トレに挑んだら…朝食べ過ぎたこともあり気持ち悪くなりました

私は、便が中途半端だとだめなんですよね

少しぐらいは刺激は入ってくれてるはず

種目によっては朝食事控えめにしよう

トレ後＆間食

オールマックスタワー！！！パワー

昼食

嫁の安心安定ムキムキ弁当

パワーが出そう、レバーさん💦

あとサプリ

間食＆カフェ

エクステンドを水筒に入れて、ＭＣＴオイルを加えてちびちび摂取☕

そして〜

一息タイムＢＳＮシンサプロテインバー

たまらん！さー仕事頑張ろう

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私のカフェ愛用品にプロテインバーたち

夕食

糖質脂質ブロックサプリ！なし

中華丼と鶏肉とたまご

ゼロジンジャー

就寝前

ぶどうはお腹パンパんでもいける🍇

コスパンも視界にはあったら１桁までならいける笑

8月31日おしまい

今日も食べまたくり💪😀

やばい、常にお腹くるしーでも、食欲はまだまだある

７４kgぐらいありそうだなぁ💦

もっといってたら笑うしかい笑

連続ブログ！
自分流ダイエット～
9月1日（起床時排尿後）

はじまり～

なぜか便が出ないぞ🤔💦

なんでだー😱

そしてぇー

こんな食生活してるからなぁ〜と思ったけど、朝一思った以上に増えてない💪

この調子でいいかな笑

朝は、コスパン🐥に、パンケーキ🥞

超高糖質😁

トレメニュー

トレエネルギー

今日もいつでも

パープルラースＥＡＡ+クラスターデキストリン

ホームトレーニング『背中』

時間約８０分

大会に出るなら背中に肩

胸を週１にして背中肩を週２にしようかな

お昼は釜揚げうどん特大

本日半額です

久々に食べると美味しい

でも…油…脂、。少し裸にして食べました笑

姉妹であそべるようになっていいですねぇ

市民プール前のエネルギー

うまちょーコーヒーのみすぎて☕

プール中５回以上トイレいきました

プール後に、弁当

シャワーも浴びでご飯も食べて帰宅します

めっちゃゆっくりできます

あれーこんなかわいいのあるんだ

思わずパシャリ

お菓子食べたら動きましょー

ちょっとした遊ぶところもあります

帰りの車で寝そうなので、歯磨きして車へ

帰りに100円ローソン

お酒飲むととまらん

9月1日おしまい　

いやー不健康生活だ

わかっててもやってまう

たった一度きりの人生

でも、この人生は自分だけのものではない

さーーー頑張ろう笑

連続ブログ！
自分流ダイエット～
9月2日（起床時排尿後）

はじまり～

今日はゆっくりデイ

おうちでのんびり外出ません

今日はエアコンいらずですね

朝食

自由気ままの朝食✨

オイコスと食パンきなこ

いつものサプリと体脂肪燃焼促進ＭＣＴオイル 入りコーヒー☕

タンパク質が足りてないので、食パンとプロテインスプレッドきなこのせ追加笑

トレメニュー　

今日はゆっくりオフです

昼食

鯖味噌缶でスクランブルエッグまぜしたら、こんなにおいしいとは

毎食食べたいぐらいだ

うれしいねーなんと、☕コーヒーねねが入れてくれました

夕食

チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なっし

メインはコストコチキン⤴

いやーほんと、わりと近いとこにコストコがあって助かります

就寝前

飲み物は０カロリーだけど、これから食べるものは高カロリー

ぼよーよーーーん⤴

9月2日おしまい

今日はごろごろ写真整理したり印刷したり、車の3列目取ったり嫁の髪染めたり、ゴロゴロしたり、筋トレ用の音楽整理したり⤴

のんびり充実した一日でした

自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます

今後とも
よろしくお願いいたします 


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