夏ボディー計画2〜4日目（そろそろ夏に向けて自己満ボディーつくります） | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ
Amebaホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ

肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ！実行するには、記録を残すこと！やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします！自己満達成ブログです！嫁の私が全力サポート＆リサーチ！笑

夏ボディー計画2〜4日目（そろそろ夏に向けて自己満ボディーつくります）

2018年4月24日〜4月26日な一日（*'∀`*）ｖ

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)

１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b


じゃじゃ～んラブラブ！

始めは、アイハーブ 情報などなど♥
アイハーブセール情報☆
いいのがきましたぁ〜♪♪
169製品のプロテイン系が表示価格より１５％割引です。
セール期間残り７日ですのでこの機会に！

ラブカートに入れると割引が反映されますのでご確認ください合格

全ての今週のセール↓

カートに入れると割引が反映されますので買い物をお楽しみください↑↑


私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いませんおねがい
でも、セールが多いから買いすぎるびっくり



　　気合いピスケ８７のボディーメイク気合いピスケ
　　　　　糖質　＝　エネルギー
　　タンパク質　＝　筋肉
　　　　　脂質　＝　脂肪
　食事制限してればあなたにチートデイ
　　してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！

現在こんな感じですプンプンキラキラ💦
少し、でかく見せるポーズがわかってきたぞ照れ笑



自分流ダイエット～やっちゃった♡
4月24日（起床時排尿後）
はじまり～
減量２日目チュー
仕事が忙しいと減量がはかどるニコ笑
まずは土曜日チートまで欲に負けずに頑張りますゲラゲラ

朝食
しっかりと栄養を取ろうウシシ
脚トレ前のエネルギー💪(ò_óˇ💪)
食パン２枚にフランクと卵！

トレメニュー三邦丸

トレエネルギーデレデレ

仕事前トレーニング『脚』
フルフルスクワット
135kg✕20回（3setでクリア）
レッグカール３set
レッグエクステンション４set
レッグプレスワイドナロー４set
ワンレッグプレスワイドナロー２set

トレ時間約６０分ガッツ
減量開始したけど、重量に負けずに戦わなければにやり
まだまだ余裕フルフルスクワットでも😀


間食

昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当🍱
フードポットの中身は、オートミールウシシ
胸肉を食べるときは、炭火焼き風焼肉のタレラブラブ！

間食
いやーどれもおいしい！！
プレッツェルもたまらんガーン音譜

間食オールスターはこちら↓ラブ☕
私のカフェ愛用品にプロテインバーたち

夕食
帰りの車で照れ
プロテインバー冷やすとさらに美味しい😘

就寝前
就寝前のプロテインフェーズ８豆乳コーヒー割
ラブメガ美味しいおーっ！笑

4月24日おしまい
減量2日目ですがいい感じです💪😀
食べたい欲求は、一気に土曜日にぶつけますゲラゲラ





連続ブログあっぷ！
自分流ダイエット～
4月25日（起床時排尿後）
はじまり～

この減量プランどうなるか楽しみです照れ

少しお金はかかりますが…ガーン笑

トレメニュー三邦丸
トレエネルギーデレデレ

仕事前トレーニング『胸』
脚上げベンチ
100kg✕10回（10set）
クローズプッシュ３set
インクラインベンチ３set

時間約６０分ガッツ
前回なんとかパワーベンチで100kg✕10回10setいけたので、今日は脚上げベンチで挑戦プンプン
結果、最後の３セットパワーベンチですぶー

4月25日おしまい　
美味しそうに食べるラブ
そして、私にフォークを持ってきてくれて「食べる〜❓どうぞ」と言ってくれたおねがい
私は匂いで我慢チュークンクン
そして、一口しか食べず残りは嫁の胃袋に爆笑笑




連続ブログあっぷ！
自分流ダイエット～やっちゃった♡
4月26日（起床時排尿後）
はじまり～
夜ご飯を抑えているので、朝ご飯が楽しみになってきてます爆笑
土曜日はきっちり減量してチートなので楽しみでしょうがないニコ

Ｎｕｔｓｕ君起床したらまずはこちらガッツ
腸健康びっくり

朝食
トレ前のエネルギー
どろどろくんは、プロテインスプレッドです照れ

トレメニュー三邦丸　
トレエネルギーデレデレ

仕事前トレーニング『背中』

トレ時間約６０分ガッツ
とにかく今は、広がり重視！！！
床引きデッドをやらないと焦らずできます笑


間食
マッスルテックのニトロとフェーズ８の最強格安コンビ
直食べ、口の中でシェイクして、いつもタンパク質ニコニコ

昼食
おかずがたんぱく質中心なので助かりますほっこり安心安定のムキムキ増量弁当ゲラゲラ
サプリで他の栄養を補います星お月様


間食
今セール中マッスルファームチョコ味ゲラゲラドキドキ


夕食
最近の日課！！
帰りの車でＢＳＮシンサプロテインバーゲラゲラドキドキ今セール中のためか…ほとんど売り切れ笑い泣き
でも、それほどおいしいってことですねグラサン
あとサプリもぐもぐ

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ＆愛用品

就寝前
フェーズ８プロテインニコニコ
これのんで、ねんねゲラゲラ

4月26日おしまい
一ヶ月ぐらいこの減量プランでも減り続けると思いますラブチートデイを入れすぎなければチューカナヘイきらきら⤴笑
最低限週一のチートは守りたいウインクいやまもる😀
でも〜GWがまっているぞびっくり





自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞぶちゅー
読んでいただきありがとうございますガッツ

今後とも
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸 


にほんブログ村






アイハーブ
70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m

アイハーブきたぁ～！！！
さっそくハイポーズ照れ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ＆制限サプリおねがい

アイハーブ
71回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
最近言わないでも、ハイポーズしてきますニヤリ




アイハーブ
74回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m

アイハーブ
75回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
最近マッスルファームにはまってます爆笑


下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでくださいほっこり



過去の1～10回目からは、以下のリンクですラブ！
私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！

過去の11～19回目からは、以下のリンクですラブ！
私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！

過去の20～24回目からは、以下のリンクですラブ！
私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！

過去の25～30回目からは、以下のリンクですラブ！
私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～３０回目購入商品です！

過去の31～35回目からは、以下のリンクですラブ！
私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！

過去の36～41回目からは、以下のリンクですラブ！
私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～４１回目購入商品です！

過去の42～48回目からは、以下のリンクですラブ！
私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４２～４８回目購入商品です！

過去の49～回目以降は、以下のリンクですラブ！
私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！４９～回目購入商品です