2018年3月13～15日な一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
家族に優しいNEWイオン
私は行ってません
今後仕事の帰り道混みませんように
始めは、アイハーブ 情報などなど♥
アイハーブセール情報！
まさかのシンサが連続セールです⭐１５％割引になっています♪初回の方はさらに５％割引です。
とくにオススメはプロテインバーで二千円以下で買えます。
ぜひ見てくださいm(_ _)m↓↓
今まで私が食べた中で一番美味しいです😀↓
カートに入れると割引が反映されますのでご確認ください
私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク
糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！
ハンサムゴリラをチェンジしてアフターを載っけます
自分流ダイエット～
3月13日（起床時排尿後）
はじまり～
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
でも、セールが多いから買いすぎる
８７のボディーメイク糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！
ハンサムゴリラをチェンジしてアフターを載っけます
3月13日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日は、熱と戦ってました
まだ微熱が残るので今日のトレは中止
朝食
トレメニュー
体調不調のためオフ！
間食
在庫もあと２つ切りました😅
昼食
嫁の安心安定減量ムキムキ弁当🍱
写真撮り忘れましたが、中身は胸肉卵砂肝です
間食
今までで一番おいしい
ちなみに、セール中なので本日３個頼みました💪✨
夕食
巻き巻きして食べました
ちょっと食べすぎた…というより、この肉でも口の中が脂っこい
就寝前
グルタミン摂取
3月13日おしまい
体調だいぶ回復しました💪😀
明日から筋トレ再開しまっする
連続ブログ
！
自分流ダイエット～
3月14日（起床時排尿後）
！自分流ダイエット～
3月14日（起床時排尿後）
はじまり～
よーし今日から筋トレ復活💪
そして、土曜日三種MAX予定
🌟
🌟トレメニュー
トレエネルギー
仕事前トレーニング『背中』
チンニング４set
ラットプルダウン３種各２set
シーテッドロウイング３種各２set
ワンハンドプル３種各２set
ワンハンドロウ２set
トレ時間約６０分
今日は背中でも床引きデッドなしの引きまくりの日
今日は背中でも床引きデッドなしの引きまくりの日
最近やっとこさ大円筋ががっつり筋肉痛になる感覚を覚えました
今日も筋肉痛になるはず、これを繰り返してフロントからも大円筋さんをくっきり見せたい
3月14日おしまい
夕方にベンチを、少しやりましたが目標の重さが潰れました
病み上がりのせいか粘りがありませんでした
そして〜切り替えて
今日は、ホワイトデー
おうちは女性３人！大変だぁ〜笑
笑連続ブログ！
自分流ダイエット～
3月15日（起床時排尿後）
起床したらまずはこちら
朝食
！自分流ダイエット～
3月15日（起床時排尿後）
はじまり～
朝一グルタミン
起床したらまずはこちら
腸健康
朝食
トレメニュー
トレ時間約６０分
うむうむ
大満足！夜中には筋肉痛だ
そして〜エルボースリーブがほしい
昼食
おかずがたんぱく質中心なので助かります
安心安定のムキムキ増量弁当
あと足りないときの鯖缶持参！！！
サプリで他の栄養を補います
間食
BSNのシンサ６プロテインバー美味しすぎてこれでなくなりました
でも、3箱注文中🖐
🖐夕食
ブリカマ大好物
たんぱく質が足りないと感じたのでカゼイン
プロテインは便利です
そしてそしてぇ〜
うちの三女は、NEWイオンに
私も行きたいんですけど〜〜〜
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ
70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
アイハーブきたぁ～！！！
さっそくハイポーズ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ＆制限サプリ
アイハーブ
72回目購入商品
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ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
46回以上注文 商品種類278種類以上
私の感覚と独断でランキング致しました！
アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
したの【】がこれから作成するランキングです！！
青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
○【トレ後プロテインランキング】 へ
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○ 【BCAA回復系総合アミノ酸ランキング（トレ前中後）】へ
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