８０㎏からの減量２２～２４日目（コストコ） | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ
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橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ

肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ！実行するには、記録を残すこと！やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします！自己満達成ブログです！嫁の私が全力サポート＆リサーチ！笑

８０㎏からの減量２２～２４日目（コストコ）

2018年1月30日～2月1日な一日（*'∀`*）ｖ

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)

１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b


じゃじゃ～んラブラブ！
最近コストコのチキンにはまってます(*´∀｀*)✨
行くと必ず買うようになりました照れナイフとフォーク



始めは、アイハーブ 情報などなど♥
アイハーブ
今週のおすすめセール☆
BCAAで有名なエクステンドと
プレワークアウトで有名なC４がともに１５％オフになってます。一週間限定なのでお早めに
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全ての今週のセール↓

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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いませんおねがい
でも、セールが多いから買いすぎるびっくり




　　気合いピスケ８７のボディーメイク気合いピスケ
　　　　　糖質　＝　エネルギー
　　タンパク質　＝　筋肉
　　　　　脂質　＝　脂肪
　食事制限してればあなたにチートデイ
　　してなければあなたはデブデイ
１月９日より減量開始！

1ヶ月ごとに、ハンサムゴリラをチェンジしてアフターを載っけていきたいと思いますプンプンキラキラ


アイハーブ
75回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
最近マッスルファームにはまってます爆笑








自分流ダイエット～やっちゃった♡
1月30日（起床時排尿後）
はじまり～ニコ
朝一プロテインニコニコ
いつも寝る前に朝必要なものは、キッチンに出してますゲラゲラ
朝の時間短縮Ｎｕｔｓｕ君

朝食
トレ前のエネルギーウシシ
今日は朝グラノーラと玉子焼きウインク
食後にキウイ🥝１個追加しましたキラキラ


トレメニュー三邦丸

トレエネルギーデレデレ
スーパーパンプMAXとエクステンドにやり

仕事前トレーニング『脚』
スクワット
125kg✕20回（２setでクリア）
ハーフスクワット
145kg✕20回（２setでクリア）
レッグカール３set
レッグエクステンション６set
レッグプレス４set

トレ時間約６０分ガッツ
メイン、このセットの組み方最近気に入ってますニヤリ
いまになって、レッグプレス気に入ってきました爆笑


間食
贅沢なことに…最近あきてきましたガーン

昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当🍱
子どもたちの大好物おいも🍠が入ってますおねがいたんぱく質が少し少ないのでプロテインで補おう照れ


間食オールスターはこちら↓ラブ☕
私のカフェ愛用品にプロテインバーたち

夕食
今日は、食事と一緒にカゼインほっこり
マッスルテックのビタミンの色がすごいゲラゲラ

就寝前
なっしニコニコ

1月30日おしまい
まだみにくいのぉ～ねー
いやぁーマジ肉削ぎ落としたいシラー




連続ブログあっぷ！
自分流ダイエット～やっちゃった♡
1月31日（起床時排尿後）
はじまり～
２ヶ月後、絞れてると思うので💪
これやってみよう💪グラサン


Ｎｕｔｓｕ君起床したらまずはこちらガッツ
腸健康びっくり

朝食
トレ前のエネルギーチュー
減量中にこんなに食べれて幸せだ照れ✨

トレメニュー三邦丸　
トレエネルギーデレデレ

足上げベンチ
102.5kg20回（２setでクリア）
127.5kg10回（５レップで激ちん）
その他3種目各4set

トレ時間約６０分ガッツ
レップ後の重量アップがきついにやり
潰れそうな重さめっちゃ刺激入ります爆笑💦

間食
マッスルテックのニトロとフェーズ８の最強格安コンビ
直食べ、口の中でシェイクして、いつもタンパク質ニコニコ

昼食
安心安定のムキムキ増量弁当ゲラゲラ
真っ黒ですが、レバーと胸肉ハンバーグです爆笑
サプリで他の栄養を補います星お月様

間食
今日はコストコプロテインバーゲラゲラドキドキ

夕食
コストコのサラダとチキンプンプン
めっちゃうまい😋
今日は、いい感じに仕事が進んだので進んだのでご褒美ビールありデレデレ
あとサプリもぐもぐ

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ＆愛用品

就寝前
グルタミンのんでねんね照れ

1月31日おしまい
減量にも少し刺激を入れた方がいいので、明日は少し糖質の量を減らそうゲラゲラ





連続ブログあっぷ！
自分流ダイエット～やっちゃった♡
2月1日（起床時排尿後）
はじまり～
こんな家族を目指そうかな💪笑

トレメニュー三邦丸


仕事前トレーニング『背中』
チンニング４set
ナローデッド
110kg20回（２setでクリア）
ワイドデッド
130kg10回（１setでクリア）
ベントオーバー４set
ラットプル４種各４set

時間約６０分ガッツ
チンニングからの床引きデッドからのベントオーバーがいい感じっす😏👌🏻

2月1日おしまい
ハンバーグとみせかけてチョコパイ照れ
もちろん、夕飯をいっぱい食べたご褒美です照れ
そして、わたしは
低カロリー高タンパク質メニューラブ
楽しく減量しておやすみなさい😪💤





自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞぶちゅー
読んでいただきありがとうございますガッツ

今後とも
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸 


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70回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m

アイハーブきたぁ～！！！
さっそくハイポーズ照れ
今回は、高タンパク質減量食とチートデイ＆制限サプリおねがい

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自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
最近言わないでも、ハイポーズしてきますニヤリ




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私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！

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